10 Binatang tercerdas di muka Bumi

Posted by Unknown at 5:41 AM

Binatang merupakan salah satu makhluk hidup yang dibekali cara untuk berevolusi dan beradaptasi dengan lingkungan hidupnya. Namun ada beberapa hewan yang memiliki kemampuan otak di atas rata-rata dalam menyesuaikan diri dengan lingkungannya untuk bertahan hidup. Berikut 10 Hewan tercerdas di dunia yang bisa beradaptasi dengan lingkungan secara menakjubkan.

1.

Monyet Capuchin

 Capuchin merupakan salah satu jenis primata yang dikenal memiliki tingkat kecerdasan di atas rata-rata. Hal ini bisa dilihat dari cara mereka mencari makanan, yang mana capuchin bisa menyelesaikan masalah terkait makanan dengan menggunakan cara sederhana seperti memukul kerang ke benda keras agar terbuka cangkangnya.

2.

Kea

 Burung Kea yang termasuk dalam spesies burung paruh bengkok ini diketahui sebagai salah satu hewan tercerdas di dunia. Burung ini bisa menyelesaikan masalah dalam bentuk halang rintang dengan cepat dan benar. Bahkan kepintaran burung ini disebut hampir menyamai primata.

3.

Orang utan

Orang utan dikenal sebagai salah satu primata yang hebat dalam hal observasi lingkungan dan imitasi tindakan.
Orang utan menunjukkan kecerdasannya di alam liar dengan cara memanfaatkan benda disekitar untuk mencari makan ataupun berlindung dari ganasnya kondisi alam. Sebagai contoh, orang utan sering menggunakan dedaunan untuk digunakan sebagai sarung tangan ketika memanjat pohon berduri, ataupun menggunakannya untuk berlindung dari hujan.

4.

Gagak Kaledonia

 Burung gagak Kaledonia dikenal dengan kemampuannya memanfaatkan benda sekitar sebagai alat bantu untuk mendapatkan makanan. Contohnya, burung ini sempat terekam tengah menggunakan ranting untuk mengambil ulat yang berada di dalam lubang batang pohon.

5.

Semut

 Semut memiliki insting yang luar biasa dalam hal kerja sama dengan koloninya untuk melumpuhkan hewan yang memiliki ukuran puluhan kali lebih besar.
Selain itu, semut juga dikenal dengan keahliannya untuk saling bergabung guna menyelamatkan diri dari bencana banjir dan menyelamatkan seluruh koloninya.

6.

Gagak Carrion

 Spesies gagak ini sempat menghebohkan para peneliti dengan kemampuannya beradaptasi dengan lingkungan sekitar dengan cara mengobservasi lingkungan dan kebiasaan makhluk hidup yang ada di sekitarnya.
Burung gagak ini bisa memanfaatkan mobil untuk memecahkan kacang dengan menaruhnya di atas zebra cross yang mana menjadi tempat aman untuk menyeberang di jalan raya, dan mengambilnya saat lampu lalu lintas berwarna merah.

7.

Gurita

Gurita menjadi hewan tanpa tulang belakang paling cerdas di dunia. Hewan laut bertentikel ini dikenal bisa mengobservasi lingkungan sekitarnya dengan baik dan bisa memecahkan masalah dan melewati halang rintang untuk mendapatkan makanannya

8.

Gajah

 Gajah terkenal sebagai hewan mamalia dengan daya ingat tinggi sehingga hewan ini dapat menangkap sesuatu yang diajarkan dan dilihatnya dan menyimpannya di dalam otak dalam jangka waktu yang lama.
Gajah juga dikenal sebagai hewan yang memiliki keterikatan emosi dengan sesamanya. Bahkan gajah akan terlihat sedih jika melihat salah satu dari anggota keluarganya meninggal.

9.

Lumba-lumba

 Lumba-lumba menjadi binatang laut dengan tingkat intelegensi yang di atas rata-rata. Hal ini dibuktikan dengan cara mereka melakukan perburuan dengan menggunakan kerja sama tim yang cukup rumit untuk meningkatkan tingkat keberhasilan dalam sebuah perburuan makanan.

10.

Simpanse

Simpanse menjadi binatang dalam spesies primata dengan tingkat intelegensi paling tinggi.
Simpanse terkenal dengan cara beradaptasi mereka dalam mencari makanan dengan menggunakan benda di sekitar mereka untuk dijadikan alat bantu. Sebagai contoh, simpanse akan menggunakan batu untuk memecahkan kulit kacang guna mendapatkan isinya.

10 Gejala penyakit kanker yang harus diwaspadai wanita

Posted by Unknown at 5:26 AM

Kanker masih dipandang sebagai penyakit yang paling berbahaya di antara penyakit lainnya. Banyak yang menganggap bahwa apabila seseorang terdeteksi terkena penyakit kanker, maka harapan hidupnya sangatlah kecil. Namun di balik itu semua, banyak pula yang tidak tahu bahwa deteksi gejala kanker secara dini mampu menyembuhkan penyakit ini.

Salah satu kasusnya adalah dengan melakukan tes pap smear yang dapat mendeteksi secara dini terkait kemungkinan terkena penyakit kanker rahim. Hasil tes ini dapat membantu Anda untuk terhindar dari penyakit kanker.

Selain langkah tersebut ada pula langkah lain yaitu mendeteksi gejala penyakit kanker seperti yang dilansir dari healthmeup.com berikut ini.

1.

Berat badan menurun secara drastis

 Saat berat badan Anda menurun secara drastis dan Anda sedang tidak berdiet, maka Anda patut waspada. Penurunan berat badan secara drastis tanpa diketahui penyebabnya dapat menjadi gejala awal dari kanker pankreas, kanker kerongkongan, ataupun kanker paru-paru.

2.

Sariawan atau penyakit oral yang tidak kunjung sembuh

Jika Anda menderita sariawan atau penyakit yang berhubungan dengan kesehatan gigi dan mulut Anda dalam waktu yang lama dan tidak kunjung sembuh, maka sebaiknya Anda harus berhati-hati. Apalagi jika Anda perokok. Segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk mendeteksi penyebab hal tersebut sebab hal ini bisa berhubungan dengan kanker mulut atau kanker lidah.

3.

Demam akut

 Demam berhubungan dengan perubahan sistem kekebalan tubuh. Namun apabila demam yang Anda alami tidak kunjung reda dengan waktu yang lama, segeralah pergi ke dokter untuk memeriksakannya. Sistem kekebalan tubuh yang lemah dapat menjadi awal dari segala penyakit.

4.

Kembung, pendarahan, dan gangguan pencernaan lain

 Gangguan pencernaan yang Anda alami dapat menjadi gejala awal dari penyakit kanker seperti kanker usus. Terutama apabila Anda mengalami pendarahan dengan warna darah yang gelap.

5.

Batuk kering yang lama

 Batuk kering disertai rasa sakit di dada yang tidak kunjung sembuh dapat menjadi indikasi dari kanker paru-paru. Jika Anda mengalaminya, segeralah berkonsultasi dengan dokter. Anda juga harus berhati-hati apabila Anda menemukan darah di dalam dahak Anda.

6.

Perubahan warna kulit

 Perubahan warna kulit secara tidak wajar dengan disertai bintik-bintik harus Anda waspadai. Sebab hal ini bisa menjadi gejala dari kanker kulit.

7.

Munculnya bintik putih di lidah

 Munculnya bintik putih di lidah atau yang dikenal dengan leukoplakia merupakan gejala awal dari kanker lidah ataupun kanker mulut. Segera konsultasikan dengan dokter apabila Anda menemui gejala ini.

8.

Pendarahan yang tidak biasa

 Darah yang Anda temui dalam dahak dapat menjadi tanda dari kanker paru-paru. Darah dalam tinja bisa menjadi tanda dari kanker usus besar atau rektum. Sedangkan pendarahan dari rahim selain mens adalah pendarahan vaginal yang abnormal. Oleh karena itu waspadai setiap bentuk pendarahan yang Anda alami sebelum berlanjut menjadi penyakit yang membahayakan.

9.

Munculnya benjolan di payudara atau bagian tubuh lain

 Walaupun gejala ini dapat disebabkan oleh banyak alasan selain kanker, Anda patut mewaspadainya. Oleh karena itu sebelum benjolan ini berubah menjadi hal yang semakin membahayakan, tidak ada salahnya apabila Anda mengonsultasikannya ke dokter.

10.

Gatal secara berlebihan

Gatal yang disertai dengan pengerasan kulit dan pendarahan adalah tanda abnormal dari kesehatan tubuh yang tidak boleh Anda abaikan. Jika perlu Anda harus berkonsultasi dengan dokter, sebab tanda ini dapat menjadi tanda awal dari kanker kulit.

Saat ini banyak ditemukan bermacam-macam jenis kanker yang menyerang hampir seluruh bagian anggota tubuh. Banyak faktor yang menyebabkan hal ini terjadi. Salah satunya adalah pola hidup yang tidak sehat. Oleh karena itu ubahlah pola hidup Anda agar tubuh Anda menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai serangan penyakit, terutama kanker.

5 Kebiasaan pria yang paling dibenci wanita

Posted by Unknown at 5:12 AM

Ada yang bilang, pria berasal dari Mars dan wanita dari Venus. Oleh karenanya, pria dan wanita sering memperdebatkan perbedaan mereka dan kerap kali tidak mau mengalah antara satu sama lain. Nah, berikut adalah lima kebiasaan pria yang paling dibenci wanita. Apa itu? Penasaran? Yuk simak ulasannya!

1.

Kamar kotor

 Wanita paling benci jika pria membiarkan kamar mereka kotor dan tidak tertata. Sebagai contoh, menaruh handuk dan pakaian kotor di sembarang tempat, dan membiarkan isi lemari acak-acakan.

2.

Bermain game saat berbicara dengan pacar

Siapa pun tentu tidak ingin diacuhkan, terutama oleh pasangannya. Wanita paling benci jika pria mulai bermain game dan mengacuhkan keberadaannya. Apalagi ketika sedang diajak bicara, dia malah fokus pada permainannya. Itu pasti akan membuat wanita marah besar.

3.

Tidak sabaran saat diajak belanja

 Ini alasan mengapa wanita lebih suka pergi berbelanja dengan teman-teman wanita mereka ketimbang bersama pria. Pria cenderung malas jika diajak belanja dan sering kali menunjukkan sikap tidak sabaran.

4.

Dandan seadanya

Wanita akan merasa jengkel, jika pria berdandan seadanya ketika hendak pergi kencan atau ke pesta bersamanya. Padahal dia sudah berusaha keras untuk tampil sempurna di mata kekasihnya.

5.

Jarang menelepon

 Dibanding pria, wanita lebih rajin menghubungi pasangannya. Kebiasaan ini lah yang bikin wanita merasa sering jengkel pada pria.

Inilah lima kebiasaan pria yang paling dibenci wanita. Menurut Anda?

8 fakta menarik tentang pria

Posted by Unknown at 5:03 AM

Ada yang bilang, pria berasal dari Mars dan wanita dari Venus. Ini menunjukkan bahwa pria dan wanita sulit memahami satu sama lain. Mereka sering kali berbeda pendapat dan tidak mau mengalah. Ladies, ingin tahu fakta menarik tentang pria? Berikut adalah delapan fakta menarik tentang pria yang dilansir geniusbeauty.com. Yuk simak ulasannya!

1. Kebanyakan pria berpikir bahwa waktu terbaik untuk menikah adalah pada usia 25-30 tahun, tetapi hampir setengah dari mereka menikah sebelum usia itu.

2. Lebih dari 50 persen pria menyatakan bahwa mereka suka wanita feminin, meskipun pada kenyataannya mereka mungkin semua tipe wanita.

3. Pria lajang lebih sering membeli barang di toko online.

4. Lebih dari 66 persen pria lajang bermimpi menemukan belahan jiwa mereka.

5. Kebanyakan pria memacari 4 sampai 6 wanita, sebelum akhirnya memiliki hubungan yang serius.

6. Enam puluh dua persen dari pria merasa senang jika wanita mengambil inisiatif saat kencan.

7. Bagi kebanyakan pria, wajah cantik lebih penting daripada tubuh yang sempurna.

8. Lebih dari 30 persen pria tidak menghapus nomor mantan mereka dari ponsel.

Inilah delapan fakta menarik tentang pria yang patut untuk Anda ketahui. Setuju atau tidak?

5 Alasan kurang tidur bisa mempengaruhi berat badan

Posted by Unknown at 4:52 AM

Sudah rajin berolahraga, namun masih kesulitan menurunkan berat badan? Coba perhatikan pola tidur Anda. Kemungkinan Anda kurang tidur atau tidak tidur dengan teratur.

Tak hanya olahraga dan menghindari makanan berlemak, tidur juga penting untuk mengontrol berat badan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa tidur cukup bisa sangat mempengaruhi usaha Anda untuk menurunkan berat badan, seperti dilansir oleh Boldsky.

1.

Kurang tidur bisa menaikkan berat badan

 Hormon kortisol dalam darah akan meningkat jika Anda kurang tidur. Hormon kortisol ini akan menyebabkan Anda ingin ngemil dan terus makan. Hormon ini mengacaukan nafsu makan dan bisa membuat Anda merasa ingin makan. Tentunya ini bisa membuat Anda sulit menurunkan berat badan.

2.

Kurang tidur mempengaruhi hormon

 Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur bisa memperlambat metabolisme dan menyebabkan jumlah hormon ghrelin meningkat. Hormon ini berkaitan dengan kontrol nafsu makan. Ketika hormon ini tak bekerja dengan baik, maka seseorang bisa memiliki nafsu makan besar dan terus makan hingga kelebihan berat badan.

3.

Kurang tidur membuat orang memilih makanan tak sehat

 Kurang tidur juga menyebabkan seseorang membuat pilihan yang tak sehat berkaitan dengan makanan. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur lebih suka memilih makanan yang manis dan penuh kalori yang menyebabkan peningkatan berat badan. Hal inilah yang menyebabkan berat badan cepat naik ketika seseorang kurang tidur.

4.

Kurang tidur membuat orang malas

 Orang yang kurang tidur seringkali merasa tak berenergi dan lelah sehingga mereka lebih malas, terutama untuk berolahraga. Hal inilah yang menyebabkan seseorang lebih mudah gemuk. Orang yang malas juga lebih suka membeli makanan cepat saji daripada memasak sendiri, atau juga malas melakukan aktivitas yang menyehatkan. Semua hal itu jika dikombinasikan akan membuat mereka sulit menurunkan berat badan dan bertambah gemuk.

5.

Kurang tidur menurunkan metabolisme

 Tidur adalah hal yang penting bagi metabolisme tubuh. Ketika seseorang kurang tidur, mereka akan membuat metabolisme menjadi lebih pelan dan menurun. Pada akhirnya proses pembakaran lemak dan kalori juga semakin melambat dan membuat penurunan berat badan menjadi terhambat. Di lain sisi, secara tak langsung metabolisme yang lambat juga membuat Anda lebih mudah kelebihan berat badan.

Itulah beberapa alasan mengapa tidur sangat berpengaruh terhadap kenaikan berat badan. Jika Anda ingin cepat kurus, sebaiknya perhatikan juga pola tidur Anda, tak hanya kegiatan olahraga atau makanan yang Anda konsumsi.

3 Hal yang selama ini tidak diketahui tentang kesehatan seks

Posted by Unknown at 4:48 AM

Seks adalah topik yang banyak diperbincangkan dalam bidang seks. Namun sayangnya banyak orang yang selama ini tidak mendapatkan pengetahuan tentang seks yang memadai walaupun mereka telah menjadi pelaku seks yang aktif.

Ada begitu banyak mitos tentang kesehatan seks yang beredar selama ini dan kebanyakan dari mitos tersebut cenderung salah hingga akhirnya banyak memberikan informasi yang salah. Apa saja hal tersebut?

Kematangan seksual seseorang

Kematangan fungsi seksual antara pria dan wanita tidaklah sama. Banyak mitos yang menyebutkan bahwa pria cenderung mengalami kematangan seksual sebelum berusia 20an, sedangkan wanita pada usia 30-an. Padahal sebenarnya kematangan seksual seseorang tergantung akan keadaan individu masing-masing. Oleh karena itu kenalilah diri Anda terlebih dahulu dan juga dibutuhkan pemahaman dan tenggang rasa di antara pasangan untuk menyeimbangkan hal tersebut.

Kemampuan seksual seseorang

Seperti dilansir dari care2.com, banyak mitos yang menyebutkan bahwa saat seseorang bertambah tua, kemampuan seksualnya menurun. Hal ini tidak benar. Seiring dengan perkembangan zaman, menurunnya kemampuan seksual lebih banyak dipengaruhi akibat gaya hidup yang tidak sehat seperti stres, merokok, bekerja terlalu keras, dan juga banyak mengonsumsi alkohol.

Seks dapat menjadi hal yang membosankan

Banyak yang menyebutkan bahwa seks yang dilakukan oleh mereka yang telah berpasangan dapat menjadi hal yang membosankan terutama apabila mereka telah bersama-sama dalam waktu yang lama. Namun perhatikan perubahan yang terjadi pada diri Anda setelah Anda melakukan hubungan seks dengan pasangan. Hal yang terjadi adalah Anda semakin dekat dengan si dia secara emosional dan hal itu bukanlah sesuatu yang membosankan.

Ada banyak informasi beredar tentang kesehatan seks yang salah. Oleh karena itu Anda perlu mempelajarinya sebelum mempercayainya.

Cegah kebiasaan mendengkur dengan 7 cara ini

Posted by Unknown at 9:52 PM

Mendengkur adalah salah satu kebiasaan tidur yang bisa menyebabkan masalah bagi banyak orang. Tak hanya membuat pasangan terganggu, jika dibiarkan mendengkur juga tak baik untuk kesehatan.

Mendengkur biasanya disebabkan oleh terganggunya jalan pernapasan. Jika tak segera diatasi, mendengkur bisa menyebabkan masalah pada sisten pernapasan Anda. Tak hanya itu, penelitian juga mengungkap bahwa mendengkur bisa meningkatkan risiko stroke lho!

Jika Anda memiliki kebiasaan mendengkur, sebaiknya segera atasi dan hilangkan dengan beberapa langkah berikut ini, seperti dilansir oleh Boldsky.

1. Gunakan bantal

Untuk mencegah mendengkur Anda bisa menggunakan bantal ekstra. Biasanya ini berhasil untuk orang yang tidur tanpa menggunakan bantal atau memiliki bantal yang terlalu tipis. Dengan bantal ekstra akan mencegah jaringan pada tenggorokan untuk menutupi jalannya udara.

2. Tidur miring

Memang sulit untuk tidur miring sepanjang malam. Namun Anda bisa mencoba dengan memeluk guling atau bantal. Ini akan membantu mencegah kebiasaan mendengkur. Tidur dengan posisi miring adalah salah satu cara paling mudah untuk mencegah mendengkur karena akan mencegah lidah dan bagian mulut untuk menutupi tenggorokan.

3. Menguapi hidung

Menguapi hidung bisa membantu untuk menghilangkan lendir yang menyumbat hidung. Dengan begitu, saat tidur saluran pernapasan tak akan terhambat lagi. Menguapi hidung sebelum tidur membantu Anda bernapas lebih lega dan mencegah Anda untuk mendengkur.

4. Berhenti merokok

Merokok bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan termasuk mendengkur. Mendengkur bisa menyebabkan peradangan dan pembengkakan pada tenggorokan sehingga bisa meningkatkan kemungkinan mendengkur karena susah bernapas.

5. Hindari alkohol

Minum alkohol atau minuman yang mengandung alkohol bisa memicu Anda untuk mendengkur. Begitu juga dengan pil tidur dan obat lainnya. Menghindari minum alkohol akan membuat otot semakin tenang dan melancarkan saluran pernapasan. Dengan begitu, Anda tak akan mendengkur.

6. Sembuhkan batuk

Batuk dan pilek, serta lendir yang berkumpul di hidung biasanya juga menyebabkan seseorang mendengkur. Jika Anda sakit batuk atau pilek, segera obati sebelum penyakit tersebut menyebabkan kebiasaan mendengkur saat Anda tidur.

7. Hindari ngemil sebelum tidur

Hindari makan cemilan seperti pizza, popcorn, atau burger sebelum tidur. Makanan yang mengandung banyak lemak bisa meningkatkan produksi lendir pada hidung. Dengan begitu, kemungkinan untuk mendengkur akan semakin besar.

Itulah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menghindari mendengkur. Lakukan beberapa hal tersebut jika Anda memiliki kebiasaan mendengkur. Selamat mencoba!

4 Perawatan rumahan untuk mengatasi telinga berdengung

Posted by Unknown at 9:29 PM

Suara dengung di telinga atau yang dalam bahasa medisnya disebut dengan Tinnitus terjadi akibat kerusakan saraf telinga. Gangguan ini membuat telinga Anda menangkap suara dengan volume yang cenderung keras berlebihan.

Oleh karena itu untuk mengatasinya, Anda dapat menerapkan perawatan rumahan seperti dilansir dari magforwomen.com ini.

Mengurangi asupan kafein

Jika Anda mempunyai kebiasaan untuk mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut apabila telinga Anda sedang sakit. Kafein dapat mengurangi aliran darah ke telinga dan leher serta mampu menyumbat aliran darah di pembuluh darah kecil.

Mengurangi asupan garam

Kelebihan asupan garam dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan hipertensi. Kandungan sodium di dalamnya juga mampu meningkatkan efek buruk dari tinnitus.

Hindari suara yang terlalu keras

Jika Anda sedang menderita penyakit ini, hindarilah suara yang terlalu keras. Suara bising malah akan memperburuk kondisi pendengaran Anda.

Gunakan white noise generator

Alat ini mampu menghindarkan penderita penyakit tinnitus dari suara yang bising. Gunakan alat ini ketika Anda sedang tidur, untuk menghindari gangguan suara yang akan memperparah penyakit Anda.

Tinnitus atau gangguan yang menyebabkan suara berdengung di telinga disebabkan oleh banyak faktor seperti bakteri yang dapat menyebabkan kerusakan saraf. Oleh karena itu jaga selalu kebersihan dan kesehatan telinga Anda.

5 kesalahan merawat rambut

Posted by Unknown at 9:16 PM

Merawat rambut itu memang tidak mudah, terutama bagi Anda yang malas repot. Namun, kesehatan rambut bisa memberi kilau di wajah dan penampilan Anda. Untuk itu, Anda harus menghindari lima kesalahan fatal ini saat merawat rambut, seperti dilansir womenshealthmag.com. Yuk simak apa saja kesalahannya!

1. Tidak disisir sebelum keramas

Rambut menjadi lemah saat dia basah dan rambut basah sangat rentan kusut. Untuk mencegah rambut kusut, sisirlah rambut Anda sebelum keramas. Jangan lupa mengoleskan kondisioner pada rambut, supaya rambut menjadi lebih mudah ditata saat kering.

2. Keramas setiap hari

 Keramas setiap hari bikin kulit kepala kehilangan minyak alaminya, sehingga cenderung menjadi kering. Ini dapat merusak kesuburan rambut dan akan membuat rambut jadi kusam.

3. Mengeringkan rambut dengan cara yang salah

Menggosok rambut terlalu keras bisa menyebabkan rambut kusam, kusut dan rontok. Hindari pula kebiasaan mengeringkan rambut dengan hairdryer, karena itu dapat memperbesar risiko kerontokan rambut. Biarkan rambut Anda kering secara alami atau mengeringkannya dengan bantuan kipas angin.

4. Terlalu sering disisir

Terlalu sering menyisir rambut bisa membuat rambut jadi rapuh dan mudah rontok. Kebiasaan buruk ini juga bisa memicu masalah rambut bercabang. Jadi, sisirlah rambut Anda seperlunya dan jangan berlebihan.

5. Mengikat rambut terlalu lama

 Mengikat rambut terlalu lama juga dapat merusak rambut dan membuatnya jadi rapuh. Hindari pula kebiasaan mengikat rambut terlalu kencang, agar rambut tetap bisa bernapas.

Hindari lima kesalahan ini jika Anda mendambakan rambut sehat. Semoga informasinya bermanfaat!

Konsumsi 5 makanan ini agar tidak mendengkur

Posted by Unknown at 8:57 PM

  

 Mendengkur adalah gangguan kesehatan yang umum terjadi saat Anda tidur. Tak hanya pria saja, nyatanya wanita pun juga mendengkur.

Mendengkur dapat disebabkan oleh kelelahan fisik, hidung atau tenggorokan yang tersumbat, bengkak di tenggorokan, obesitas, hingga posisi tidur yang tidak tepat. Walaupun Anda yang mengalaminya, mendengkur juga dapat mengganggu orang lain.

Berikut ini ada beberapa tips mudah yang dapat membuat Anda berhenti mendengkur seperti dilansir dari boldsky.com.

1. Madu

 Madu adalah obat herbal yang efektif menghentikan kebiasaan mendengkur. Madu memiliki sifat anti inflamasi dan danti mikroba yang efektif untuk mencegah tenggorokan tersumbat. Madu juga bermanfaat untuk mengurangi pembengkakan di tenggorokan.

2. Ikan

 Daripada mengonsumsi daging, lebih baik Anda mengonsumsi ikan sebagai menu makanan terutama sebagai menu makan malam Anda. Daging merah mengandung lemak jenuh yang dapat menyebabkan kram pada pembuluh darah Anda dan mengakibatkan radang. Radang ini mampu membuat Anda mendengkur saat tertidur.

3. Minyak zaitun

Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk mengobati radang di esofagus yang dapat menyebabkan Anda mendengkur.

4. Teh

 Salah satu jenis teh yang dapat mencegah Anda mendengkur adalah teh chamomile. Teh ini efektif untuk mengurangi tenggorokan tersebut yang dapat membuat Anda mendengkur.

5. Susu kedelai

Susu sapi mampu membuat hidung Anda tersumbat sehingga Anda cenderung mendengkur saat tertidur. Oleh karena itu beralih pada susu kedelai yang kandungan lemaknya lebih sedikit.

Selain cara di atas, hindari mengonsumsi makanan berat saat akan tidur. Makanan berat membuat tubuh bekerja lebih keras untuk mencerna sehingga Anda akan mendengkur saat tidur.

5 Tips agar lebih proaktif saat bekerja

Posted by Unknown at 8:33 PM

Orang yang proaktif punya visi ke depan dan selalu bersikap optimis dalam segala tindakannya. Dia bahkan selalu berinisiatif untuk melakukan sesuatu tanpa diminta sebelumnya. Berikut adalah lima tips agar Anda bisa menjadi lebih proaktif dalam bekerja. Yuk simak ulasan menariknya!

1. Bertindak atas umpan balik yang diberikan

 Perhatikan semua umpan balik yang diberikan manajer atau supervisor kepada Anda. Pahami apa kekuatan dan kelemahan Anda dan kemudian ambil langkah-langkah untuk membuat perubahan dalam pola kerja Anda sesuai dengan umpan balik yang Anda dapatkan.

2. Memberi saran dan ide tanpa diminta

 Jadilah aktif dalam setiap pertemuan. Berilah saran dan ide segar tanpa diminta oleh atasan. Ini tandanya, Anda adalah seorang yang berinisiatif dan berwawasan luas. Selain itu, saran dan ide yang Anda berikan juga akan menambah nilai Anda di mata atasan.

3. Tunjukkan kreativitas Anda setiap hari

Untuk menjadi pribadi yang proaktif, Anda perlu membuat perubahan besar di tempat kerja. Anda dapat melakukannya dengan mengambil langkah-langkah kecil atau mulai melakukan hal-hal sehari-hari yang berbeda. Sebagai contoh, Anda selalu datang 30 menit sebelum jam masuk dan menyelesaikan pekerjaan satu jam sebelum jam pulang.

4. Punya keterampilan tambahan

 Anda bisa disebut sebagai karyawan proaktif, jika Anda memiliki lebih dari satu keterampilan. Ini akan membantu Anda untuk mempersiapkan masa depan Anda. Seorang pegawai yang proaktif lebih tertarik untuk memperoleh keterampilan baru daripada merenungkan apakah yang mereka lakukan itu berguna atau tidak.

5. Menyelesaikan pekerjaan tepat waktu

 Sangat sedikit karyawan yang bisa menyelesaikan pekerjaan mereka sebelum batas waktu yang diberikan. Atau, Anda masih pakai sistem kebut semalam? Percayalah, kebiasaan buruk itu tidak akan membuat Anda maju. Usahakan untuk menyelesaikan pekerjaan sesuai tenggat waktu yang diberikan dan investasikan sisa waktu Anda untuk melakukan sesuatu yang baru.

Inilah lima tips agar Anda bisa menjadi lebih proaktif dalam bekerja. Sikap proaktif yang Anda tunjukkan saat bekerja pasti akan membuat Anda disayang oleh atasan.

7 Manfaat mengonsumsi buah plum secara rutin untuk pria

Posted by Unknown at 8:17 PM

Plum adalah salah satu buah yang memiliki warna menarik dan rasa yang lezat. Buah ini dapat dikonsumsi baik dalam bentuk segar atau dikeringkan.

Plum mengandung banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Hal ini disebabkan buah plum kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan serat. Plum juga merupakan buah yang kaya akan zat anti oksidan yang mampu menetralkan radikal bebas di dalam tubuh.

Tak hanya itu, ternyata buah plum juga bermanfaat dikonsumsi untuk para pria. Berikut adalah manfaat mengonsumsi plum untuk pria seperti dilansir dari boldsky.com.

Menjaga kesehatan jantung

Plum mengandung vitamin K yang baik untuk mencegah pembekuan darah di dalam tubuh. Oleh karena itu buah ini baik untuk memperlancar aliran darah sehingga bermanfaat bagi kesehatan jantung. Selain itu plum juga mengandung kalium, mineral yang membantu mengatur tekanan darah tinggi dan mengurangi stroke.

Mencegah kanker

Pigmen yang ada di dalam buah plum yang disebut dengan anthocyanin mampu melindungi tubuh terhadap radikal bebas yang mampu menyebabkan kanker. Kandungan beta karoten di dalamnya juga mampu menghindarkan tubuh dari senyawa penyebab kanker terutama kanker paru-paru dan kanker rongga mulut.

Mempertajam penglihatan

Plum juga dikenal kaya akan kandungan vitamin A. Vitamin A adalah vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan membuat selaput lendir mata Anda menjadi lebih sehat. Kandungan serat buah plum yang disebut dengan zea xanthin juga baik untuk kesehatan retina Anda.

Membantu kesehatan pencernaan

Plum kaya akan serat. Serat juga mengandung sorbitol dan isatin yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda dan menghindarkan Anda dari sembelit.

Melindungi dari radikal bebas

Buah plum mengandung zat anti oksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Senyawa anti oksidan seperti lutein mampu mengurangi jumlah radikal bebas berbahaya yang ada di dalam tubuh.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C di dalam plum diperlukan tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mengontrol kolesterol

Serat larut di dalam buah plum mampu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh Anda. Serat ini juga mampu membersihkan racun yang ada di dalam empedu sehingga membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat.

Pria dikenal sangat jarang untuk memperhatikan kesehatannya. Oleh karena itu tingkatkan kualitas kesehatan Anda dengan mengonsumsi buah plum.

6 Tips berhenti menunda pekerjaan

Posted by Unknown at 6:46 AM

Anda sering menunda-nunda pekerjaan? Akibatnya, pekerjaan itu menumpuk dan Anda akhirnya gagal menyelesaikannya tepat waktu? Menunda menyelesaikan pekerjaan, baik itu penting atau pun tidak begitu penting, bukan kebiasaan yang patut dipertahankan. Anda harus mengubah kebiasaan buruk itu, agar produktivitas Anda menjadi semakin baik. Berikut adalah enam tips agar Anda bisa berhenti menunda-nunda pekerjaan Anda. Yuk simak ulasan berikut!

1. Bikin daftar pekerjaan yang sering Anda tunda

 Buatlah sebuah daftar yang berisi tentang pekerjaan yang kerap Anda tunda dan tuliskan pula apa alasan Anda menundanya. Daftar ini akan membuat Anda sadar bahwa ada begitu banyak pekerjaan yang telah Anda abaikan.

2. Singkirkan gangguan!

 Singkirkan semua gangguan yang dapat merusak konsentrasi Anda dalam bekerja. Internet membuat Anda sering menunda-nunda pekerjaan? Jika ya, menjauhlah sejenak dari internet, misalnya bila Anda memasang wifi di rumah, matikan itu selama Anda bekerja.

3. Ambil istirahat yang cukup

 Bekerja selama berjam-jam tanpa istirahat, akan membuat Anda menjadi bosan dan lemas. Hal ini malah akan membuat Anda menunda pekerjaan. Tetapi, jika Anda mengambil istirahat secara teratur, Anda akan dapat menyelesaikan pekerjaan tepat waktu dan akan merasa lebih segar saat bekerja.

4. Cari tempat yang nyaman untuk bekerja

Carilah tempat yang menurut Anda nyaman untuk dipakai bekerja. Jika Anda tidak dapat menyelesaikan tugas Anda di rumah, Anda bisa menyelesaikannya di taman atau kedai kopi kesukaan Anda.

5. Tetapkan tujuan dan taat itu

 Ketika Anda akhirnya menetapkan suatu tujuan dan pupuklah tekad Anda untuk mencapainya. Dengan begitu, Anda akan lebih terpacu untuk menyelesaikan semua tugas Anda tepat waktu.

6. Tetapkan prioritas

 Anda harus tahu mana yang harus Anda dahulukan dan mana yang harus Anda kerjakan belakangan. Jika Anda mendapatkan tugas yang menantang, selesaikan itu terlebih dahulu. Barulah kemudian Anda mengerjakan yang mudah. Selesaikan tugas-tugas yang sulit ketika Anda berada pada fokus terbaik Anda, sisanya kerjakan perlahan.

Inilah enam tips agar Anda bisa berhenti menunda-nunda pekerjaan Anda dan menjadi lebih produktif. Semoga tipsnya bermanfaat!

Cara mudah hemat kuota internet smartphone

Posted by Unknown at 6:41 AM

Di dunia serba gadget seperti smartphone dan ketergantungan penggunanya terhadap koneksi internet dan dunia maya, baik untuk browsing maupun bersosial media, terkadang membuat pengguna smartphone harus rela tekor demi membeli paket internet.

Sebenarnya, ada cara mudah bagi pengguna smartphone untuk menghemat kuota internet hingga Anda bisa eksis di dunia maya tanpa harus mengeluarkan biaya banyak untuk membeli kuota internet. Berikut 7 cara mudah menghemat kuota internet di smartphone Anda.

1. Hindari aplikasi yang terus membutuhkan koneksi data non-stop

 Cara mudah yang pertama untuk menghemat kuota internet secara mudah adalah dengan tidak menggunakan aplikasi yang perlu terhubung dengan koneksi internet setiap saat.

Biasanya, aplikasi jenis ini adalah aplikasi chatting seperti BBM, Whatsapp, ataupun Line. Jika Anda membutuhkan aplikasi chatting di smartphone, maka sebaiknya gunakan hanya satu aplikasi chat andalan. Hal ini karena semakin banyak aplikasi chat di smartphone Anda, maka makin boroslah kuota internet tersedot aplikasi-aplikasi tersebut.

2. Matikan koneksi internet di saat tertentu

 Mematikan koneksi internet disaat yang tidak diperlukan juga efektif menghemat kuota internet Anda. Misalnya, matikan koneksi internet saat Anda akan tidur di malam hari, maka tidak akan ada kouta data yang hilang di saat Anda tertidur lelap.

3. Matikan auto-sync menu pada aplikasi yang jarang digunakan

 Saat ini, banyak aplikasi baik bawaan smartphone maupun yang diunduh dari Google Play Store yang mengusung menu auto-sync atau sinkronisasi otomatis.

Fitur auto-sync ini juga memerlukan koneksi internet yang terus-menerus jika pengguna mengaktifkannya.

Membatasi berkurangnya kuota bisa dilakukan dengan mengurangi dengan mematikan menu auto-sync pada aplikasi yang jarang atau tidak pernah digunakan di smartphone Anda.

4. Gunakan aplikasi network manager

Menggunakan aplikasi network manager juga terbukti sukses bisa menghemat kouta internet.

Dengan aplikasi ini, pengguna bisa mengatur berapa batas kuota yang bisa digunakan tiap harinya ataupun bisa langsung memutus koneksi internet jika penggunaan sudah melewati kuota harian atau mingguan yang telah disepakati.

5. Matikan gambar atau perkecil resolusi gambar

Munculnya gambar di layar smartphone baik saat browsing maupun membuka berbagai sosial media juga menjadi salah satu faktor borosnya kuota internet smartphone Anda.

Untuk menghematnya, Anda bisa menonaktifkan gambar atau mengatur gambar yang keluar dalam resolusi yang kecil.

6. Matikan opsi auto update aplikasi

 Kebanyakan smartphone baru, terutama Android akan mengaktifkan fitur auto-update aplikasi secara otomatis.

Menu auto-update ini juga sering membuat kuota pengguna habis dalam waktu sekejap tanpa peringatan apapun.

Oleh karena itu, sebagai pengguna smartphone, Anda harus mematikan menu auto-update dan melakukan update pada aplikasi yang dianggap perlu saja.

7. Gunakan kuota internet bulanan

Cara mudah yang terakhir untuk menghemat kuota internet sekaligus menghemat pengeluaran karena kuota internet adalah dengan mendaftarkan kuota internet bulanan ke operator untuk smartphone Anda.

Biasanya, operator seluler cenderung memberikan harga yang lebih murah dan kuota internet yang lebih banyak pada paket bulanan dibanding dengan paket mingguan, apalagi harian.