Posted by Unknown at 5:00 AM
Read our previous post
Ketika berada dalam ruang yang dingin atau ber-AC, kadang seseorang
merasa menggigil. Hal ini karena menggigil merupakan salah satu cara
yang dilakukan tubuh untuk menghangatkan diri atau membuat suhu tubuhnya
normal.
"Misalnya suhu ruangan 20 derajat, padahal suhu normal tubuh itu 37
derajat, maka menggigil merupakan cara memanaskan tubuh," ujar Prof Dr
Ir Deddy Muchtadi, MS dari Institut Pertanian Bogor dalam acara Pocari
Sweat conference 2012 'Edukasi Masyarakat Mengenai Pentingnya Cairan dan
Ion untuk Jaga Kesehatan Sehari-hari' di Hotel Le Meridien, Jakarta,
Sabtu (11/2/2012).
Prof Deddy menuturkan jika seseorang menggunakan jaket maka itu
merupakan salah satu cara menjaga agar suhu tubuh agar tidak drop atau
menurun, sehingga orang yang berjaket biasanya tidak selalu mengalami
menggigil saat di udara dingin.
Selain itu meski berada di dalam udara dingin dan tubuh tidak
berkeringat, namun sebenarnya cairan di dalam tubuh tetap dikeluarkan
dalam bentuk urine dan juga napas. Jika cairan ini tidak segera
digantikan maka bisa memicu terjadinya dehidrasi yang membuat fungsi
tubuh tidak bisa bekerja optimal.
"Untuk itu kita tetap harus minum meski tidak merasa haus ketika berada
dalam udara dingin, karena air ini bisa berfungsi untuk menstabilkan
suhu tubuh," ujar Prof Deddy.
Prof Deddy menuturkan dehidrasi merupakan masalah kesehatan yang sering
terjadi di Indonesia, tapi sayangnya banyak yang tidak menyadari. Gejala
dehidrasi yang muncul seperti kulit dan mulut kering, berkurangnya
volume urine, keringat, air liur, menangis tanpa mengeluarkan air mata
dan pada tahap akhir bisa membuat tekanan darah turun serta pingsan.
Jumlah cairan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi adalah 2,7 liter
per hari untuk perempuan dan 3,7 liter per hari untuk laki-laki. Namun
kebutuhan cairan ini tergantung dari aktivitas yang dilakukan, suhu dan
kelembaban lingkungan serta jenis makanan yang dikonsumsi.
Selain itu minum air biasa saja tidak cukup, karena ion di dalam tubuh
juga berkurang dan perlu diganti. Ion yang banyak terdapat dalam tubuh
seperti natrium, kalium, klorida, kalsium dan fosfat.
"Jika seseorang sangat menginginkan garam, dapat berarti orang tersebut
kekurangan elektrolit. Jika kadar natrium dalam tubuh terlalu rendah
bisa menimbulkan gejala seperti disorientasi mental (kebingungan),
mual-mual yang bisa memicu kelelahan dan kram otot yang menyebabkan
kejang-kejang," ujar Prof Deddy.
Sumber: http://blogmahkotadewa.blogspot.com/2012/02/menggigil-tanda-tubuh-sedang.html
No comments:
Post a Comment