Sering stres saat bekerja? Ini penyebabnya!

Posted by Unknown at 5:17 AM Read our previous post

Apa Anda sering merasa stres di pagi hari setelah bangun tidur? Atau Anda merasa stres ketika membayangkan pekerjaan di pagi hari? Kemungkinan ada yang bermasalah dengan karir Anda.
Berikut adalah beberapa penyebab yang bisa membuat Anda merasa stres saat memikirkan pekerjaan atau saat akan mulai bekerja di pagi hari, seperti dilansir oleh Psych Central (15/04).
1. Pekerjaan semakin menekan
Bagi banyak orang pekerjaan bisa jadi semakin menekan dan membuat mereka harus bekerja lebih keras dalam kurun waktu 10 tahun belakangan ini. Dengan bertambahnya beban kerja, seseorang merasa semakin kelelahan. Jika ini yang Anda rasakan ada baiknya bicara dengan atasan. Apakah ada kemungkinan untuk menyeimbangkan kemampuan anda dan target pekerjaan. Jika tidak, mungkin saatnya memikirkan karir lainnya.
2. Pekerjaan tak memuaskan
Hanya beberapa orang yang beruntung bisa mendapatkan pekerjaan yang menyenangkan, memuaskan, dan sesuai dengan passion mereka. Kebanyakan dari kita memiliki pekerjaan yang sama setiap hari dan bisa jadi membosankan di satu waktu. Jika Anda merasa pekerjaan menjadi tak memuaskan maka bisa jadi ini membuat Anda semakin malas untuk berangkat kerja. Caranya adalah untuk mencari bagian pekerjaan yang menyenangkan bagi Anda atau mencoba karir yang lebih menantang.
3. Kehidupan Anda tidak seimbang
Apakah Anda sering merasa kelelahan dan tak bahagia bahkan setelah bekerja keras? Bisa jadi ini karena kehidupan Anda tak seimbang. JUmlah waktu yang Anda gunakan untuk bekerja lebih banyak daripada untuk hal lainnya. Sepenting apapun pekerjaan ingatlah bahwa Anda bekerja untuk hidup, bukan hidup untuk bekerja. Jadi, selalu luangkan waktu untuk melakukan hal yang Anda sukai di luar pekerjaan. Selain itu Anda juga harus memperhatikan kesehatan dan istirahat yang cukup.
4. Pekerjaan merusak hubungan
Apakah jam kerja yang panjang membuat hubungan Anda dan pasangan menjadi berantakan? Jika iya, bisa jadi inilah penyebab Anda merasa stres dan tak puas saat bekerja. Waktu juga dibutuhkan untuk menjalin hubungan yang baik dengan keluarga, teman, atau pasangan. Selain bekerja dan mendapatkan uang Anda juga membutuhkan komunikasi dengan orang lain agar tak merasa kesepian.
5. Pandangan yang salah tentang pekerjaan
Bisa jadi pekerjaan Anda bisa dilakukan dengan baik, jam yang dibutuhkan juga tak sampai membuat Anda harus kehilangan kesempatan bersenang-senang. Namun Anda masih tetap merasa stres, apa penyebabnya? Bisa jadi pandangan Anda terhadap aktivitas bekerja yang perlu diperbaiki. Kemungkinan Anda melihat pekerjaan sebagai sebuah beban, kerja rodi, atau hal yang tak menyenangkan. Jika ini yang ada di pikiran Anda, maka apapun jenis pekerjaannya Anda akan tetap merasakan hal yang sama. Untuk mengatasinya Anda harus mulai mengubah pandangan terhadap pekerjaan. Lihatlah pekerjaan sebagai sesuatu yang menyenangkan, sebagai wadah untuk menunjukkan kemampuan Anda, sebagai tangga untuk naik ke kehidupan yang lebih baik.
6. Anda merasa depresi
Mungkin bukan pekerjaan Anda yang menyebabkan stres, melainkan Anda sedang terkena depresi secara klinis. Apakah akhir-akhir ini Anda merasa malas makan, merasa susah tidur, dorongan untuk seks menurun? Kemungkinan ini adalah masalah kesehatan mental. Jika ini yang Anda rasakan, lebih baik segera periksakan diri ke dokter.
Apakah salah satu alasan di atas sesuai dengan keadaan Anda? Jika iya, Anda sudah tahu bagaimana cara mengatasinya!