7 Makanan penambah energi, pencegah kanker, dan pengusir stres

Posted by Unknown at 5:38 AM

Kesehatan adalah hal termahal yang terkadang tidak disyukuri oleh banyak orang. Jika sudah sakit, barulah mereka menyesal kenapa tidak menjaga kesehatan dengan baik. Padahal, menjaga kesehatan sebenarnya relatif mudah.
Anda bahkan bisa menambah energi, mencegah kanker, sekaligus mengusir stres dengan beberapa makanan tertentu. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Health Me Up berikut ini.

1. Susu

Minum susu setiap hari bisa menjadi alternatif terbaik untuk mengusir lelah dan mengatasi insomnia. Sebab di dalam susu terdapat vitamin B2 dan B12, kalsium, protein, dan antioksidan. Seluruh nutrisi tersebut pun ampuh meredakan stres yang dialami.
Penelitian terbaru pun menyebutkan bahwa susu yang menguatkan tulang mampu mencegah penyakit kanker payudara. Selain itu, kandungan kalori di dalamnya akan memberi Anda energi setelah meminumnya.

2. Bayam

Bayam kaya akan magnesium, mineral yang menurunkan hormon cortisol penyebab stres. Peneliti dari Jepang juga menemukan khasiat bayam dalam menghancurkan sel-sel tumor dan kanker, seperti ovarium dan prostat.
Makan bayam juga membantu Anda menjaga kesehatan kardiovaskular. Sementara vitamin dan mineral di dalamnya adalah suplai bagi tubuh untuk diubah menjadi energi setiap hari.

3. Almond

Camilan menyehatkan yang satu ini mengandung banyak vitamin, seperti B2 dan E. Makan almond pun mampu meningkatkan sistem imun selama Anda mengalami stres.
Almond juga kaya akan serat yang membersihkan sistem pencernaan. Sehingga Anda akan terhindar dari penyakit kanker usus besar. Jika Anda ingin mendapatkan energi instan, makan saja almond sebagai camilan yang berkalori tinggi.

4. Oatmeal

Makan oatmeal mampu membantu tubuh meningkatkan kadar serotonin, hormon yang dikaitkan dengan fungsinya menenangkan pikiran. Oleh sebab itu oatmeal termasuk dalam makanan pengusir stres.
Oatmeal juga mengandung phytochemical pencegah kanker. Beberapa penelitian membuktikan kaitan antara konsumsi oatmeal dengan penurunan risiko kanker payudara. Kemudian sama seperti sereal lain, oatmeal memberikan energi yang cukup karena kandungan karbohidrat dan kalori di dalamnya.

5. Blueberry

Keluarga buah berry memang sering disebut sebagai makanan super yang menyehatkan. Khususnya blueberry, buah yang kaya antioksidan dan vitamin C yang merupakan nutrisi pembunuh stres.
Penelitian dari Amerika Serikat juga menemukan bukti bahwa blueberry mampu menurunkan risiko kanker usus besar. Buah yang satu ini pun memberikan energi instan jika Anda merasa begitu kelelahan dan ingin segera pulih dari kondisi tersebut.

6. Alpukat

Berikutnya, ada alpukat yang kaya akan vitamin B. Fungsi vitamin B sendiri adalah menyehatkan sistem saraf dan sel-sel dalam otak. Oleh sebab itu, rajin makan alpukat akan menjauhkan Anda dari gejala stres.
Kandungan antioksidan dan phytochemical dalam alpukat pun berkhasiat mencegah kanker payudara. Ingin berenergi dalam waktu singkat? Nikmati alpukat karena buah yang satu ini mampu memberikan energi secara instan.

7. Jeruk

Terakhir, ada buah jeruk yang juga termasuk makanan penambah energi, pencegah kanker, dan pengusir stres. Kandungan vitamin C tinggi dalam jeruk mampu menurunkan risiko kanker mulut, kerongkongan, dan lambung sebesar 50 persen. Tambahkan pula jeruk ke dalam menu sarapan jika ingin mendapat asupan energi yang lebih maksimal.

8 Makanan terburuk bagi tubuh

Posted by Unknown at 5:35 AM

Banyak orang berpikir bahwa pola makan sehat adalah bentuk dari porsi asupan kalori setiap hari. Tetapi sebenarnya makan sehat bukan hanya tentang porsi, tetapi juga kualitas dari makanan yang dikonsumsi dan bagaimana caranya diproduksi.
Berikut ini, Care2 pun membagikan jenis makanan terburuk yang bisa Anda makan setiap hari. Simak selengkapnya.

1. Popcorn microwave

Pekerja di pabrik popcorn microwave banyak yang menjadi korban dari penyakit kanker paru-paru berbahaya akibat terlalu sering menghirup asap di tempat kerja.
Hal itu dikarenakan bungkus popcorn yang memang mengandung senyawa kimia berbahaya dan dikaitkan dengan risiko kanker maupun kemandulan. Selain itu, popcorn microwave juga sarat dengan lemak jenuh dan natrium.
Jadi lebih baik konsumsi popcorn buatan sendiri agar Anda mendapatkan khasiat kesehatan dari makanan ini.

2. Apel

Tahun lalu, apel dinobatkan menjadi buah yang paling banyak mengandung pestisida. Sebab apel memang paling rentan akan serangan hama, makanya buah tersebut membutuhkan pestisida yang lebih banyak.
Jika Anda termasuk pecinta buah apel, sebaiknya beli yang organik. Sebab apel yang sebenarnya buah menyehatkan akan berubah menjadi makanan terburuk bagi tubuh akibat kandungan pestisida di dalamnya.

3. Soda

Sudah banyak penelitian yang menyebutkan bahaya dari konsumsi soda berlebihan. Seperti meningkatnya risiko penyakit kardiovaskular, kanker, depresi, dan obesitas.
Meskipun soda diberi embel-embel kata 'diet', minuman tersebut masih tetap tidak bisa disebut aman. Sebab soda diet justru mengandung pemanis buatan yang juga buruk bagi tubuh.

4. Keripik

Banyak sekali produk keripik yang mengandung garam dan lemak dalam jumlah tinggi. Bahkan sekantung keripik memiliki kandungan garam dan lemak yang lebih banyak daripada saran asupan harian.
Selain nutrisi buruknya, keripik juga acrylamide - senyawa kimia yang mampu meningkatkan penyakit kanker dan masalah ketidaksuburan. Jadi pantas jika keripik juga termasuk salah satu makanan terburuk bagi tubuh.

5. Makanan kalengan

Terlepas dari rasanya yang memang tidak selezat makanan segar, makanan dalam kaleng memiliki bahaya tersembunyi. Adalah bisphenol-A (BPA), senyawa yang melapisi kaleng yang digunakan untuk membungkus makanan. Sudah banyak penelitian yang menyebutkan BPA berkaitan dengan penyakit jantung, obesitas, diabetes, gangguan tiroid, hingga kanker.
Daripada mengonsumsi makanan yang berasal dari dalam kaleng, lebih baik mencari yang baru dan segar. Sebab rasanya lebih lezat sekaligus menyehatkan.

6. Seledri

Seledri sebenarnya menyehatkan. Namun sayuran ini ternyata sangat kotor. Sebab sama seperti apel, banyak pestisida yang digunakan agar terhindar dari serangan hama.
Jadi sebaiknya pilih seledri organik. Sebab produk organik tidak menggunakan pestisida atau bahan kimia lain untuk menumbuhkan berbagai sayur dan buah-buahan.
 

7. Susu

Banyak peternak yang memberikan hormon buatan pada sapinya agar mampu menghasilkan susu yang lebih banyak. Padahal efek dari hormon buatan tersebut mampu memicu kanker pada manusia.
Maka dari itu, bukan hanya apel dan seledri saja yang sebaiknya dibeli dalam bentuk organik, susu pun begitu. Pastikan Anda melihat sertifikat organik pada produk susu. Sebab artinya susu dihasilkan dari sapi yang dikembangbiakkan tanpa hormon buatan berbahaya.

 

8. Margarin

Makanan terburuk terakhir bagi tubuh adalah margarin. Meskipun banyak orang mengira margarin adalah bentuk yang lebih sehat dari mentega, sebenarnya makanan ini juga mengandung lemak jenuh.
Seperti yang diketahui, konsumsi lemak jenuh berlebihan mampu memicu penyakit jantung. Jadi sebaiknya gunakan bahan yang lebih alami untuk memasak, contohnya minyak zaitun.

8 cara Hilangkan stres dalam satu menit

Posted by Unknown at 5:31 AM

 

 Stres adalah sumber berbagai macam penyakit. Jadi ketika Anda mengenali gejalanya, segera atasi stres sebelum semuanya terlambat.
Meskipun demikian, banyak orang yang menganggap menghentikan stres itu cukup sulit. Padahal sebenarnya Anda bisa menghilangkannya dalam waktu satu menit saja. Bagaimana caranya? Simak langsung seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.

1. Meditasi

Untuk menenangkan tubuh dan pikiran ketika stres, pilih posisi paling nyaman saat melakukan meditasi. Anda bia duduk atau berbaring sambil memejamkan mata.
Setelah itu, mulailah membawa pikiran ke hal lain yang menyenangkan. Bawa semua perasaan buruk dan ganti dengan sesuatu yang membahagiakan.

2. Via email

Memangnya bisa menghilangkan stres dalam satu menit melalui email? Tentu saja!
Caranya cukup mudah. Kirim email yang berisi keluh kesah dan segala hal yang berhubungan dengan penyebab stres kepada email asal-asalan. Sebelum meng-klik tombol kirim, tarik napas sambil berkata, "Terima kasih internet," dan mengembuskan dengan bilang, "Saya sadar dengan email yang saya kirim."
Mengatasi stres via email ini sama dengan 'membuang' aura negatif agar Anda bisa lebih tenang.

3. Suara alam

Suara-suara yang ditimbulkan lingkungan alam juga mampu menurunkan stres dalam waktu singkat. Misalnya air, angin, atau suara hewan-hewan di hutan.
Suara alam tersebut pun bisa Anda dapatkan melalui internet. Dengan mendengarkan suara alam, produksi hormon pemicu stres menurun dan Anda akan merasa lebih rileks.

4. Tertawa

Meskipun pada awalnya tertawa ketika stres terdengar tidak masuk akal, namun Anda harus mencobanya. Rangsang keinginan tertawa dengan menonton video, gambar, atau bacaan lucu.
Ketika tertawa, hormon endorfin meningkat jumlahnya dan Anda akan segera bebas dari stres yang melanda.

5. Bernapas dalam-dalam

Menarik napas dalam-dalam selama satu menit juga mampu membantu pikiran terasa lebih rileks. Hal itu bahkan sudah dibuktikan dalam penelitian dari Harvard University.
Bernapas dalam-dalam sama dengan mengaktifkan respon rileks tubuh. Jadi ayo lekas duduk selama satu menit, fokus untuk bernapas dalam-dalam, dan keluarkan segala pikiran buruk yang mengganggu.

6. Aromaterapi

Bagian otak yang memproses aroma terletak di dekat area yang mengontrol emosi dan ingatan. Jadi mencium aroma yang menenangkan juga ampuh meredakan stres yang melanda.
Anda bisa memilih aromaterapi yang menenangkan seperti peppermint atau lavender di meja kerja. Sehingga ketika Anda stres, semprotkan sedikit ke tangan dan hirup selama satu menit. Dijamin, stres pasti akan hilang dalam sekejap.

7. Pijat

Stres membuat bagian leher dan pundak menjadi kaku. Namun dengan memberikan sedikit pijatan yang nyaman, Anda akan merasa lebih tenang.
Pijatan yang diberikan pun sebaiknya tidak main-main. Hentikan segala aktivitas yang mengganggu, kemudian fokus saja pada pijatan yang Anda lakukan. Dengan begitu, otot akan terasa lebih lemas dan stres pun hilang.

8. Menari

Menari adalah cara berikutnya yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan stres dalam waktu satu menit. Sebab gerakan yang dilakukan mampu meredakan tekanan pikiran dan meningkatkan semangat.
Jadi ketika stres, segera putar musik kesukaan, kemudian berdiri, setelah itu menari sesuka hari selama semenit saja. Anda pasti akan ceria kembali merasa lebih bersemangat.

Ingin membuat wanita penasaran? Ini caranya!

Posted by Unknown at 5:27 AM

Sebagai seorang pria, belajar bagaimana cara berbicara dengan wanita merupakan hal penting yang wajib dipelajari. Tidak semua pria bisa bersikap menyenangkan ketika pertama kali bertemu dengan wanita. Membuka sebuah obrolan yang menyenangkan itu tidaklah mudah. Jadi, berikut adalah beberapa cara sederhana untuk meninggalkan kesan baik saat pertama kali mengobrol dengan wanita, seperti dilansir Boldsky.

1. Fokus pada hal-hal yang menyenangkan

Ini adalah bagian yang paling dasar dan penting sebelum memulai percakapan dengan wanita. Pastikan bahwa Anda selalu fokus pada hal-hal yang menyenangkan. Dengan demikian, wanita tersebut tidak merasa canggung atau risih saat bersama Anda.

2. Buat dia merasa terlibat dalam obrolan kalian

Berikan kesempatan atau pertanyaan yang membuat dirinya merasa terlibat dalam percakapan kalian. Anda dapat memancingnya dengan mengajukan pertanyaan sehingga, dirinya merasa nyaman bersama Anda.

3. Lebih humoris

Humor adalah salah satu hal yang dapat menghancurkan hambatan dan membuat dua orang merasa lebih dekat satu sama lain. Belajar untuk menjadi seorang yang lucu dan cerdas, dan Anda tidak akan memiliki kesulitan untuk memulai obrolan dengan wanita incaran Anda.

4. Bahasa tubuh

Ada dua hal yang penting tentang bahasa tubuh ketika pria berbicara dengan wanita. Ketika Anda berbicara dengan wanita, pastikan bahwa Anda berdiri tegak atau duduk tegak. Di sisi lain, Anda juga perlu mengawasi bahasa tubuh wanita yang sedang Anda ajak bicara. Apakah wanita itu terfokus pada Anda, atau apakah sebaliknya terganggu?

5. Berjalan pergi dan meninggalkannya

Bagian ini sangatlah penting dalam meninggalkan kesan yang sempurna saat pertama kali berkenalan dengan wanita. Jangan biarkan dia menguap karena terlalu lama mengobrol dengan Anda. Biarkan rasa penasaran itu muncul ketika Anad tiba-tiba pamit pulang atau pergi darinya.

Inilah lima meninggalkan kesan baik saat pertama kali mengobrol dengan wanita. Yuk ikuti tipsnya!

Kenali 6 tanda kecanduan smartphone!

Posted by Unknown at 5:26 AM

Berkembangnya teknologi tidak selamanya memberi dampak positif bagi umat manusia. Sebab ternyata beberapa di antara kita justru jadi kecanduan terhadap gadget. Jika ingin tahu apakah Anda juga termasuk pecandu smartphone, kenali tandanya seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.
Harus buru-buru meresponJika ada SMS atau email masuk, pecandu smartphone harus meresponnya dengan cepat. Sebab jika tidak, mereka akan merasa cemas dan tidak berkonsentrasi.
Phantom Cellphone SyndromePhantom Cellphone Syndrome adalah sindrom yang sering dirasakan oleh pecandu smartphone. Mereka sering merasakan getaran ketika smartphone ditaruh di saku, padahal tidak ada panggilan atau SMS yang masuk.
Takut ketinggalanApakah Anda berpikir takut ketinggalan berita terbaru di jejaring sosial media jika tidak mengaksesnya selama beberapa saat saja? Jika iya, bisa jadi Anda juga termasuk orang yang kecanduan smartphone.
CuekSaatnya makan malam bersama keluarga, namun pecandu smartphone bukan bersosialisasi dengan yang lain dan malah sibuk dengan gadget miliknya. Sikap cuek seperti ini juga termasuk tanda kecanduan smartphone.
CemasKetika lupa membawa smartphone, apakah Anda merasa cemas dan tidak bisa berkonsentrasi dengan yang lain? Kalau iya, Anda termasuk pecandu smartphone. Sebab tipe orang yang kecanduan smartphone harus selalu membawa gadget miliknya ke mana-mana.
Performa burukTanda terakhir dari kecanduan smartphone adalah penurunan performa, baik itu di sekolah atau tempat kerja. Hal ini terjadi karena pecandu hanya sibuk dan fokus pada smartphone miliknya, bukan tugas atau kewajiban yang harus dilakukan.
Itulah beberapa tanda kecanduan smartphone. Apakah Anda juga mengalaminya?

9 Cara menyembunyikan bekas luka di kepala

Posted by Unknown at 5:24 AM

Jaringan parut adalah jaringan ikat fibrosa yang biasanya berkembang dari luka, cedera, operasi atau dari kondisi kulit seperti jerawat. Ini merupakan bekas luka yang terbentuk sebagai hasil dari proses penyembuhan yang dilakukan oleh tubuh kita. Bekas luka itu dapat terjadi secara internal atau eksternal. Penyebab paling umum dari bekas luka di kulit kepala adalah jerawat, psoriasis dan luka akibat kecelakaan. Berikut adalah beberapa tips untuk perawatan rambut agar bekas luka di kulit kepala tidak terlalu terlihat, seperti dilansir Boldsky.

1. Cobalah implan rambut

Jika Anda memiliki area bekas luka yang luas, salah satu pilihan terbaik untuk menutupinya adalah dengan melakukan implan rambut. Melakukan prosedur ini tidak akan menghapus bekas luka tetapi akan membuat bekas luka tidak terlalu terlihat karena rambut ditanamkan.

2. Mengobati jerawat pada kulit kepala

Jerawat merupakan salah satu penyebab penting dari bekas luka. Gunakan produk rambut yang mengandung asam salisilat. Oleskan pada kulit kepala dua sampai tiga kali sehari.

3. Gunakan salep steroid untuk mengurangi gatal

Dalam banyak kasus, bekas luka seringkali terasa sangat gatal. Konsultasikan dengan dokter minta resep salep steroid yang dapat digunakan untuk mengurangi rasa gatal. Yang terpenting adalah dengan menjaga kulit kepala tetap bersih.

4. Pijat kulit kepala Anda

Cara ini bisa membantu Anda untuk menghilangkan kulit mati yang menumpuk di bekas luka dan juga membuat bekas luka tidak terlalu terlihat. Selain meningkatkan aliran darah, perawatan ini dapat mengurangi bekas jaringan parut.

5. Bedah

Jika jaringan parut tidak mencakup area yang terlalu luas, menjahit jaringan sehat di sekitarnya yang memiliki folikel untuk pertumbuhan rambut dapat membantu untuk menghapus bekas luka. Tetapi, itu tergantung pada tingkat keparahan bekas luka. Konsultasikan dengan ahli bedah

6. Rambut ekstensi

Karena tidak ada folikel rambut yang dapat dirangsang pada area bekas luka, obat-obatan apapun tidak dapat membantu Anda untuk menghilangkan bekas luka. Dalam kasus tersebut, Anda dapat menyembunyikan area botak tersebut dengan menggunakan rambut ekstensi.

7. Bedah plastik

Operasi plastik menawarkan solusi perawatan yang ideal untuk bekas luka ekstensif besar. Ini tidak akan menghapus bekas luka, tetapi pasti akan membantu untuk membuatnya tidak terlalu terlihat.

8. Ambil Vitamin E

Ambil suplemen vitamin E atau makanan yang kaya akan Vitamin E untuk membantu meningkatkan penyembuhan luka dan meminimalisir bekas luka. Vitamin E membantu memproduksi kolagen yang dibutuhkan untuk kulit sehat.

9. Pengobatan laser

Pengobatan laser adalah teknik yang paling banyak digunakan untuk mengobati jaringan parut. Teknik ini dapat menghilangkan lapisan luar kulit dan menggantikannya dengan lapisan kulit yang baru.

Inilah sembilan cara untuk mengatasi masalah bekas luka pada kulit kepala. Selamat mencoba!

8 Tips agar selalu bangun pagi

Posted by Unknown at 5:23 AM

Bangun pagi memang sulit bagi orang yang tidak terbiasa melakukannya. Namun Anda sebenarnya bisa belajar agar selalu bangun pagi. Simak saja tipsnya seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.
Tidur cepatAgar bisa bangun pagi dan merasa segar, artinya Anda juga harus tidur cepat sehingga mendapatkan waktu yang cukup untuk beristirahat. Selain itu, cobalah untuk konsisten dalam menepati jadwal tidur malam setiap hari.
Bangun di jam yang samaKurang tidur membuat badan terasa tidak nyaman, demikian pula jika kebanyakan. Tubuh pun akan mengalami kesulitan untuk beradaptasi dengan jadwal tidur. Jadi Anda sebaiknya bangun tidur di jam yang sama, termasuk di akhir pekan sekalipun.
AlarmJika Anda tidak bisa bangun tanpa bantuan alarm, pilih produk alarm yang bisa membuat Anda berusaha keras untuk mematikannya. Sekarang sudah banyak produk alarm seperti itu, sehingga Anda pun akan benar-benar bangun ketika alarm berbunyi.
KopiSemua niat Anda untuk bangun pagi akan sia-sia jika Anda tetap suka minum kopi atau alkohol di malam hari. Kedua minuman itu mengandung kafein tinggi. Sehingga Anda terancam akan terjaga semalam dan gagal bangun pagi keesokan harinya.
OlahragaBiasanya olahraga dilakukan di pagi hari sebelum sarapan. Namun Anda juga bisa berolahraga di sore hari setelah pulang kerja. Selain meredakan stres, tubuh akan terasa lebih lelah sehingga Anda akan tidur lebih awal.
Makan sehatSelain minuman, makanan juga sering menjadi pengganggu jadwal tidur. Jadi pastikan Anda mengonsumsi makanan yang menyehatkan di malam hari. Selain itu, hindari kebiasaan ngemil makanan ringan yang berlemak tinggi.
Menyiapkan semuanyaMenjadi orang yang bisa bangun pagi juga butuh usaha lebih, misalnya menyiapkan semuanya untuk keperluan esok hari sebelum tidur. Jadi pastikan baju yang akan dikenakan untuk bekerja atau keperluan lainnya sudah siap sedia.
Matikan gadgetSegala bentuk gadget, seperti ponsel, televisi, atau komputer harus dimatikan ketika Anda tidur. Selain membuat Anda lekas memejamkan mata, gadget yang dimatikan pun akan mencegah Anda bangun di tengah malam.
Itulah tips agar bisa selalu bangun pagi. Selamat mencoba dan semoga berhasil!

10 Cara mempertahankan pertunangan sebelum menikah

Posted by Unknown at 5:21 AM

Bertunangan setelah pacaran biasanya menjadi masa-masa sulit bagi pasangan sebelum akhirnya melangsungkan ikatan pernikahan. Jadi coba simak cara mempertahankan pertunangan sebelum menikah, seperti yang dilansir dari iDiva berikut ini.
Jangan buru-buruTidak perlu membicarakan ide tentang nama anak bersama pasangan di masa depan. Jangan buru-buru membahas hal yang sebenarnya baru bisa dibicarakan setelah menikah.
Menahan diriMeskipun sudah bertunangan, sebaiknya Anda tetap menahan diri untuk berhubungan badan. Tetap simpan semuanya setelah masa pernikahan untuk momen yang paling spesial.
Teman-temanMeskipun sudah bertunangan, bukan berarti Anda sudah tidak punya waktu bersenang-senang. Hubungi teman untuk berbagi kabar gembira dan habiskan waktu bersama mereka seharian.
Berpisah sementaraTerkadang, ada perasaan bosan di antara pasangan setelah bertunangan. Anda pun bisa mencoba untuk berpisah sementara demi memupuk rasa rindu dan ingin segera bertemu.
Mengenal keluargaPelan tapi pasti, Anda juga harus mengenal keluarga pasangan dengan lebih baik lagi. Pahami tradisi yang mereka anut. Sebab bukan tidak mungkin suatu hari Anda juga harus mengikutinya.
Bertengkar hebatKetika bertengkar, segera selesaikan masalah tersebut. Sebab pertengkaran hebat yang dibiarkan begitu saja bisa meracuni hubungan. Bisa-bisa pertunangan hancur sebelum pernikahan.
Masalah keuanganSebelum benar-benar menikah, masalah keuangan juga perlu dipertimbangkan. Setidaknya Anda harus yakin urusan finansial beres demi kelancaran berbagai urusan rumah tangga mendatang.
Menerima keburukanBagaimana dengan keburukan pasangan? Jika Anda mulai menemukannya setelah bertunangan, jangan langsung memutuskan hubungan. Sebab Anda bisa menerimanya pelan-pelan.
Dari aku menjadi kitaJika Anda termasuk pribadi yang begitu mandiri dan menyukai kehidupan sosial, Anda mungkin perlu mengubah gaya hidup setelah menikah. Sebab sebentar lagi Anda menyandang status "kita" dan bukan cuma membawa "aku."
Bersenang-senangTidak masalah jika Anda bersenang-senang dengan teman atau mengikuti pesta hingga larut malam. Namun biasakan diri untuk meminta izin pada pasangan jika Anda memang sudah bertunangan.
Itulah berbagai cara untuk mempertahankan pertunangan sebelum menikah. Semoga kehidupan asmara Anda selalu dilancarkan!

4 Cara melindungi diri dari kanker usus

Posted by Unknown at 5:21 AM

Kanker usus adalah jenis kanker kedua penyebab kematian di Amerika Serikat. Sekali terkena, sulit untuk menyembuhkan kanker usus. Namun tentu ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko terkena kanker usus.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan risiko kanker usus, seperti dilansir oleh Third Age (21/03).
1. Memeriksakan diri
Melakukan pemeriksaan bisa dilakukan untuk mengetahui adanya kemungkinan tumbuh polip atau gejala kanker awal. Pria dan wanita disarankan untuk mulai melakukan pemeriksaan ketika berusia 50 tahun. Kanker usus biasanya tidak menunjukkan gejala. Jadi jangan tunggu sampai ada gejala yang muncul, bisa jadi sudah terlambat untuk memeriksakan diri. Segera periksakan diri sedini mungkin untuk mengetahui risiko Anda.
2. Ketahui faktor risiko
Beberapa orang yang memiliki faktor risiko tinggi sebaiknya memeriksakan diri lebih awal. Beberapa faktor risiko adalah adanya penyakit peradangan usus, sejarah kesehatan keluarga yang pernah terkena kanker usus, polip pada usus, atau beberapa penyakit keturunan yang bisa menyebabkan kanker usus. Sebaiknya tanyakan pada dokter kapan sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan untuk kanker usus.
3. Berhenti merokok
Ada beberapa jenis gaya hidup yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi risiko kanker usus seperti berhenti merokok, mengurangi konsumsi daging merah atau daging olahan, serta menjaga berat badan dan rajin berolahraga. Perokok memiliki risiko terkena kanker usus yang lebih tinggi. Berhenti merokok dan perbanyak makan sayur.
4. Kanker usus tidak pandang bulu
Satu dari 20 orang terkena kanker usus pada bagian usus dan rectum, dan kanker usus bisa menyerang pria atau wanita. Meksi beberapa orang yang memiliki sejarah keluarga terkena kanker usus memiliki risiko tinggi, namun kebanyakan pasien kanker usus tidak memiliki sejarah kesehatan pada keluarganya. Sehingga jangan merasa aman dulu. Kanker usus bisa mengenai siapa saja.
Itulah beberapa hal yang harus Anda perhatikan mengenai kanker usus dan bagaimana cara mencegahnya. Mulai sekarang jangan remehkan kanker ini dan terus jalani gaya hidup sehat.

Derita morning sickness akut? Kenali gejalanya!

Posted by Unknown at 5:20 AM

Perasaan mual, muntah dan perut kembung umumnya dialami wanita selama trimester pertama kehamilan. Dalam bahasa awam, kondisi ini disebut morning sickness. Namun, ketika Anda merasa morning sickness itu telah menjadi akut dan bahkan tidak memungkinkan Anda untuk makan apa pun, kondisi ini tidak dapat disepelekan. Dalam beberapa kasus, morning sickness akut disebabkan oleh sindrom yang disebut hiperemesis gravidarum. Anda akan terkejut untuk mengetahui bahwa hiperemesis gravidarum juga dapat berakibat fatal dan menyebabkan kematian.

Berikut adalah beberapa gejala yang bisa membantu Anda membedakan antara morning sickness normal dan hiperemesis gravidarum, seperti dilansir Boldsky.

1. Keengganan pada makanan

Ibu hamil seringkali mengalami keengganan terhadap jenis makanan tertentu selama trimester pertama kehamilan. Tetapi, jika Anda memiliki kasus morning sickness akut, Anda akan menjadi jijik pada semua makanan.

2. Mual ketika minum air

Bila Anda menderita hiperemesis gravidarum, Anda akan mengalami mual bahkan ketika Anda minum air mineral sekalipun. Akibatnya, tubuh rentan terhadap dehidrasi.

3. Dehidrasi

Selain itu, terlalu sering muntah juga dapat membuat tubuh kehilangan banyak cairan. Dehidrasi selama kehamilan bisa berbahaya bagi ibu dan janinnya.

4. Pikiran negatif tentang makanan

Hiperemesis gravidarum hampir seperti gangguan makan yang kerap mempengaruhi wanita selama kehamilan. Anda akan memiliki pikiran negatif tentang makanan yang sangat mirip dengan kondisi bulimia.

5. Tidak ngidam

Wanita hamil umumnya memiliki semacam kondisi ngidam selama kehamilan. Namun, ketika Anda menderita morning sickness akut, tubuh tidak menginginkan makanan apa pun.

Ini adalah gejala yang menunjukkan morning sickness akut, selain gejala normal seperti mual. Jika Anda merasa bahwa Anda menderita hiperemesis gravidarum, segera hubungi dokter Anda.

6 Mitos yang menghancurkan jalinan cinta

Posted by Unknown at 5:19 AM

Mitos merupakan hal yang tak terpisahkan dari eksistensi manusia. Namun, sebuah mitos sebetulnya tidak berlaku bagi semua orang dan terkadang bahkan tidak benar. Mitos juga seringkali menggeneralisasi sebuah peristiwa dan akhirnya merusak pandangan banyak orang tentang masalah mereka. Memiliki masalah dalam hubungan cinta bukanlah masalah besar. Tetapi, menggunakan beberapa mitos pada hubungan untuk membenarkan atau mengabaikan masalah Anda tidak akan dapat mengarahkan Anda pada sebuah solusi. Berikut adalah beberapa mitos yang dapat menghancurkan hubungan cinta, seperti dilansir Boldsky.

1. Cinta pada pandangan pertama itu romantis

Ya, itu memang benar. Tetapi, cinta pada pandangan pertama bersifat sangat impulsif dan seringkali tidak matang. Akibatnya, hubungan semacam ini tidak bertahan lama dan mudah kandas.

2. Pasangan yang sering bertengkar itu bahagia

Tidak selalu. Terlalu sering bertengkar dapat membuat hubungan cinta jadi tidak harmonis. Jadi, jangan percaya mitos semacam ini.

3. Uang tidak bisa membeli cinta

Mitos ini sangatlah klise. Uang bisa membeli banyak hal yang Anda inginkan dalam hidup, meski itu tidak berarti Anda dapat membeli cinta. Setuju atau tidak, jodoh akan datang ketika seseorang telah sukses dan bergelimang harta.

4. Cinta platonis lebih kuat daripada keintiman fisik

Jangan membodohi diri sendiri. Bagaimanapun, keintiman fisik adalah salah satu komponen dasar dari suatu hubungan. Jadi, jangan pernah sepelekan keintiman dalam hubungan cinta.

5. Romantisme adalah elemen kunci dari suatu hubungan

Romantis hanya setetes air di lautan yang besar. Setiap pasangan memerlukan hal-hal seperti kompatibilitas, pemahaman dan komitmen untuk memiliki hubungan yang langgeng.

6. Semua pasangan yang terlihat bahagia pasti bahagia

Kita seringkali tertipu dengan kebahagiaan palsu pasangan lain. Semua pasangan yang terlihat bahagia mungkin tidak benar-benar bahagia dalam kehidupan pribadi mereka. Hanya saja mereka tidak menunjukkannya di depan
umum.

Jika Anda memiliki masalah dalam hubungan cinta, Anda harus menghadapi itu dan mencoba untuk menyelesaikannya. Jangan percaya pada mitos karena Anda dan pasangan yang menjalaninya.

5 Pantangan untuk ibu hamil

Posted by Unknown at 5:18 AM

Seorang wanita dikatakan sempurna jika ia berhasil memiliki keturunan. Untuk itu penting bagi ibu hamil menjaga kesehatan diri dan bayi yang dikandungnya. Banyak aktivitas yang harus diperhatikan agar bayi tetap sehat, karena kesehatan ibu akan berdampak pada janin. Berikut lima pantangan yang harus dilakukan ibu hamil, dilansir the stir.

1. Jangan sering mandi air hangat
Sebenarnya mandi air hangat tidak bermasalah untuk ibu hamil (bumil), tapi yang harus diperhatikan adalah suhunya. Bila suhu air terlalu tinggi, mandi akan menjadi aktivitas yang membahayakan bayi. Suhu yang tinggi apalagi pada awal kehamilan dapat menyebabkan cacat lahir pada janin.

2. Jangan terlalu banyak makan
Ibu hamil tentu membutuhkan banyak nutrisi, sehingga harus banyak mengonsumsi asupan makanan agar kebutuhan janin terpenuhi. Namun, ibu hamil yang mengalami obesitas berisiko tinggi terhadap bayi terkena kadar rendah vitamin D. Berat badan bumil selama kehamilan memiliki efek terhadap kesehatan bayi. Wanita hamil yang kekurangan vitamin D lebih berpeluang melahirkan anak obesitas. Sementara bayi yang tidak mendapatkan cukup vitamin D dapat terkena rakhitis, penyakit yang mempengaruhi perkembangan tulang.

3. Jangan olahraga berat
Olahraga baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Setiap ibu hamil mempunyai karakteristik yang berbeda sehingga olahraga yang dipilih harus disesuaikan dengan kondisi ibu hamil. Pilih olahraga ringan seperti yoga, senam hamil atau jalan kaki yang tidak menguras banyak energi Anda.

4. Jangan minum kopi
Jika saat single Anda sering minum kopi, maka batasi minuman tersebut ketika Anda hamil. Kafein mempunyai sifat sebagai simultan yang dapat meningkatkan denyut jantung, sedikit meningkatkan tekanan darah, membuat ibu hamil merasa gelisah dan insomnia serta merangsang sekresi asam lambung. Tentu hal tersebut berdampak pada bayi. Dampak buruknya jika minum kopi berlebihan adalah keguguran. Oleh karena itu direkomendasikan tidak lebih dari satu sampai dua cangkir kopi sehari bagi wanita hamil.

5. Jangan memakai sepatu hak tinggi
Selain tidak nyaman, sepatu hak tinggi bisa membahayakan karena meningkatkan resiko jatuh yang menyebabkan sang ibu hamil itu sendiri akan mengalami trauma, dan yang lebih buruk akan terjadinya cacat janin atau keguguran. Memakai hak tinggi menyebabkan peregangan pada otot-otot di daerah pinggang. Ibu hamil akan lebih sering mengeluhkan rasa sakit dan pegal pada daerah tersebut.

Kehamilan adalah suatu anugerah. Maka jagalah kesehatan Anda demi mendapat buah hati yang sehat.

5 Langkah mudah menyenangkan pria

Posted by Unknown at 5:15 AM

Menyenangkan hati pria sebenarnya tidak susah. Anda hanya perlu sedikit usaha agar segera dianggap sebagai pasangan terbaik di dunia! Coba simak langkah mudah menyenangkan pria selengkapnya seperti yang dilansir dari Cosmopolitan berikut ini.
Meninggalkan pria sendiriBukan sepanjang waktu, maksudnya ketika pria berada di situasi yang begitu melelahkan. Sebab terkadang pria hanya ingin sendiri selama beberapa saat. Jika wanita mampu menyadari kondisi itu, pria akan sangat berbahagia dan berterima kasih pada pasangannya.
Membiarkan pria mengaturPria suka jika mereka punya kekuasaan untuk mengontrol suatu hal. Jadi biarkan pria memilih restoran, film, atau mengatur hal-hal lainnya sesuai keinginan mereka. Pria akan menganggap pasangan begitu memercayai mereka.
Memberikan kejutan seksMungkin memakai baju seksi bukan hal yang bisa Anda lakukan dengan nyaman. Namun sekali-kali, coba keluar dari zona nyaman dengan memberikan kejutan seksi bagi pria. Mereka akan tahu usaha Anda tersebut spesial ditujukan untuk pria.
Menjadi pendengarWanita cukup sulit mendengar keluhan pria, sebab yang mereka lakukan hanya bicara dan menumpahkan perasaannya saja. Jadi cobalah untuk menjadi pendengar yang baik bagi pria. Beri pasangan pelukan hangat untuk menunjukkan Anda memang benar-benar peduli padanya.
Sedikit sensualMeskipun sedang tidak berada di atas ranjang, Anda bisa bersikap sedikit sensual pada pasangan. Misalnya pura-pura tidak sengaja menyelipkan tangan untuk meraba bagian intim si dia saat berada di mobil, bioskop, atau bawah meja makan. Perlakuan tersebut akan membuat pria merasa diinginkan secara seksual dan percaya bahwa hanya Anda yang bisa memuaskannya.
Itulah beberapa langkah mudah untuk menyenangkan pria. Sudah memberikan semuanya pada pasangan?

8 Tips meredakan batuk

Posted by Unknown at 5:14 AM

Saat batuk, tubuh sebenarnya sedang berusaha menyingkirkan gangguan dari dalam paru-paru. Namun jika batuk tak kunjung reda, sebal juga rasanya. Mengalami hal serupa? Simak tips untuk meredakan batuk seperti yang dilansir dari Third Age berikut ini.
MaduSebuah penelitian membuktikan bahwa menikmati sesendok madu mampu meredakan batuk di malam hari. Bukan hanya itu, tidur pun akan menjadi lebih nyenyak setelah minum madu. Ternyata hal itu dikarenakan madu mengandung bahan efektif seperti sirop obat batuk namun lebih menyehatkan dan bernutrisi.
Air putihKetika batuk, lendir di tenggorokan sebenarnya menyumbat bagian pernapasan sehingga membuat penderita tidak nyaman. Jadi sebaiknya konsumsi air putih sebanyak-banyaknya untuk mencairkan lendir dan menjaga kelembapan membran tenggorokan.
Permen obat batukBeberapa obat batuk yang beredar kini bisa ditemukan dalam bentuk seperti permen. Coba pilih permen obat batuk rasa menthol untuk menumpulkan indra belakang tenggorokan dan meredakan batuk yang mengganggu.
UapMandi dengan air hangat juga mampu membantu Anda meredakan batuk. Selain itu, jika Anda menderita demam, alergi, dan asma, semua masalah tersebut pun mampu di atasi. Sebab air hangat yang menimbulkan uap mampu melembapkan kondisi tenggorokan yang kering akibat batuk.
ParfumHindari pemakaian parfum, deodoran, sabun, dan wewangian jenis apapun ketika batuk. Sebab beberapa orang bisa terserang iritasi sinus kronis jika menggunakan produk tersebut ketika batuk.
RokokSelain wewangian, sebaiknya Anda juga menghentikan kebiasaan merokok ketika batuk. Pasalnya hampir semua perokok pada akhirnya menderita batuk yang merugikan diri sendiri dan orang lain. Jadi solusi terbaiknya adalah berhenti merokok selamanya.
Makan sehatPola makan ketika batuk lebih baik dijaga agar kondisi Anda membaik. Hindari makanan manis, asin, produk susu, dan bertepung kemudian ganti dengan sayur dan buah-buahan untuk menguatkan sistem imun.
Akar licoriceAkar licorice adalah salah satu solusi untuk meredakan batuk. Anda bisa mencampurkannya ke dalam teh herbal atau merebusnya dengan air mendidih. Untuk opsi kedua, diamkan selama sehari sebelum diminum dengan campuran madu.
Itulah berbagai tips untuk meredakan batuk. Semoga Anda cepat sembuh!

5 Keterampilan yang harus ditunjukkan ketika wawancara

Posted by Unknown at 5:13 AM

Meskipun sudah menyebutkan segala kemampuan dalam surat lamaran, ada hal-hal positif dalam diri Anda yang hanya bisa ditunjukkan ketika wawancara. Apa saja? Simak selengkapnya keterampilan yang harus ditunjukkan ketika wawancara seperti yang dilansir dari US News berikut ini.
Etos kerjaPastikan Anda menyampaikan pendapat tentang betapa pentingnya visi dan misi perusahaan dan jelaskan kenapa Anda mau berusaha keras untuk mencapainya. Anda juga bisa menjelaskan bahwa Anda adalah tipe orang yang disiplin sekaligus mampu menyeimbangkan ambisi mencapai sukses dengan tujuan perusahaan.
Sikap positifBeri contoh tentang bagaimana cara Anda membantu teman kerja atau memotivasi mereka jika mengalami kesulitan saat menerima tantangan. Sikap positif juga bisa ditunjukkan dengan cara tersenyum, menjabat tangan pewawancara, dan berekspresi saat menjawab pertanyaan.
Keterampilan berkomunikasiWawancara akan berjalan lancar jika Anda menunjukkan keterampilan berkomunikasi yang baik. Anda bisa berlatih untuk memantapkan penampilan sebelum wawancara. Usir segala bentuk rasa gugup dengan kepercayaan diri bahwa Anda bisa melaluinya dengan baik.
Manajemen waktuKeterampilan yang satu ini cukup krusial dan diperhatikan oleh perusahaan ketika melakukan wawancara. Jadi jelaskan bagaimana cara Anda mengatur waktu dan menyeimbangkan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan dengan baik.
Percaya diriRasa percaya diri bisa ditunjukkan dengan gaya berpakaian, langkah menjabat tangan pewawancara, bahasa tubuh, cara bicara, dan segala pembawaan sejak wawancara dimulai hingga diakhiri. Jika Anda terlihat pesimis, pihak perusahaan akan langsung mencoret Anda sebagai kandidat yang diterima.
Itulah berbagai keterampilan yang harus ditunjukkan ketika wawancara. Semoga berhasil!

5 Tips menguruskan kucing yang obesitas

Posted by Unknown at 5:12 AM

Kucing yang gendut sepertinya memang menggemaskan. Tetapi sama seperti manusia, kucing yang obesitas bisa mengganggu kesehatan mereka. Kucing Anda juga terlalu gendut? Simak tips menguruskannya seperti yang dilansir dari She Knows berikut ini.
MakananKucing adalah pemakan daging. Artinya binatang yang satu ini tidak bisa diberi makanan dengan bahan jagung atau nasi saja. Coba baca label makanan kucing dan pastikan ada kandungan daging di dalamnya. Biasanya makanan kucing berkualitas baik mengandung tidak terlalu mengandung bahan tambahan yang tidak menyehatkan.
Kering vs basahBeberapa pemilik kucing lebih suka memberi makan peliharaannya dengan makanan kering. Sementara lainnya memilih yang basah. Sebenarnya pilihan tersebut berada di tangan Anda. Yang penting, makanan kucing harus bernutrisi, mengandung air, dan disukai oleh kucing.
PorsiJangan membiarkan makanan berada di tempat yang bisa dijangkau kucing. Batasi porsinya dengan benar. Sebab kucing akan 'ngemil' sesuka hatinya jika makanan itu bisa dijangkau, padahal sebenarnya tidak sedang lapar.
OlahragaBagaimana cara kucing berolahraga? Anda harus bermain dengan mereka! Paksa kucing agar mau mengejar tikus mainan, laser, bola, atau mainan lainnya. Cukup main dengan kucing selama 20 menit setiap hari. Bukan cuma kurus, kucing juga akan terhindar dari stres.
Makanan manusiaJangan pernah berbagi makanan dengan kucing. Sebab selain membahayakan, bahan yang terkandung dalam makanan manusia juga bisa memicu kelebihan berat badan pada kucing. Biasakan agar kucing hanya mau menikmati makanannya sendiri dan tidak merebut milik Anda.
Itulah tips menguruskan kucing yang obesitas. Menjaga berat badan kucing sama dengan menjaga kesehatan mereka. Selamat mencoba!

Tips menikmati seks cepat

Posted by Unknown at 5:11 AM

Terkadang, Anda dan pasangan sama-sama sedang sangat bergairah namun merasa tidak punya banyak waktu untuk bercinta. Padahal Anda tetap bisa melakukan seks cepat. Anda pun bisa menyimak tips untuk menikmati seks cepat seperti yang dilansir dari Indiansutras berikut ini.
Tempat berbedaSeks cepat biasanya tidak pernah direncanakan. Anda dan pasangan melakukannya secara spontan di tempat yang berbeda selain ranjang. Segala hal yang tidak terduga akan membuat Anda semakin menikmati sesi erotis bersama pasangan.
CiumanSaling mencium pasangan dengan penuh gairah adalah cara termudah untuk meningkatkan libido. Gunakan teknik berciuman untuk memanaskan foreplay dengan cepat namun tetap memuaskan.
TanganTangan adalah salah satu bagian tubuh yang harus dimanfaatkan secara maksimal saat melakukan seks cepat. Baik pria maupun wanita, temukan cara yang tepat untuk memuaskan pasangan dengan menggunakan tangan Anda.
Seks oralSeks cepat bukan berarti Anda harus melepas seluruh pakaian dan melakukan penetrasi seperti ketika berada di atas ranjang. Sebab Anda juga tetap bisa menikmati seks cepat dengan mengoral pasangan.
Posisi seksAgar seks cepat terasa semakin erotis, pilih posisi seks yang Anda dan pasangan sama-sama sukai. Karena seks berlangsung cepat, pastikan Anda dan si dia memang sedang keadaan yang begitu bergairah.
Ikuti tips tersebut saat melakukan seks cepat. Anda akan merasakan sensasi erotis dari bercinta yang berbeda dari biasanya!

Isi SMS yang disenangi para pria

Posted by Unknown at 5:10 AM

Mencuri hati pria sebenarnya bisa dilakukan lewat pesan singkat. Jika Anda ingin tahu isi SMS apa yang disenangi para pria, simak langsung seperti yang dilansir dari She Knows berikut ini.
HumorGunakan sarkasme dan guyonan yang lucu. Pria suka dengan wanita yang cara humornya unik dan sedikit menyakitkan. Cobalah untuk spontan, pendek, manis, tetapi juga seksi.
KutipanKutipan dari film atau lagu juga bisa dijadikan isi SMS untuk menggoda pria. Pastikan Anda menulis kutipan yang diketahui pria untuk mengetahui responnya.
Mengajak jalanTidak selamanya pria harus menjadi orang yang mengajak wanita jalan duluan. Anda pun bisa melakukannya. Namun lakukan dengan cara yang lucu. Seperti, "Aku tahu ada seorang gadis manis yang tertarik makan bareng kamu hari Sabtu nanti."
Sebagai wanita yang sedang melakukan pendekatan, cobalah untuk sedikit jual mahal juga, namun jangan terlalu sombong. Selain itu, hindari isi SMS berikut ini yang sama sekali membuat pria jadi malas mengobrol dengan Anda.
AlayJangan menggunakan kalimat dengan singkatan yang aneh atau menggabungkan huruf dan angka. Intinya, jangan alay. Kecuali jika pria yang Anda SMS juga termasuk tipe yang alay, baru Anda boleh melakukan hal serupa.
PersetujuanKerap menanyakan tentang pendapat atau persetujuan pria ketika Anda akan memutuskan sesuatu juga sebaiknya tidak dilakukan. SMS seperti itu membuat Anda terlihat tidak percaya diri.
Friend zoneJangan gunakan kata-kata yang menunjukkan Anda hanya menganggapnya sebagai teman. Pria akan langsung tahu dan mengira Anda tidak tertarik padanya. Itu benar-benar menyakiti mereka.
Beberapa isi SMS yang tidak disukai pria lainnya adalah memamerkan pesan darinya pada teman Anda, sexting tanpa diminta, satu huruf saja, serta SMS yang terlalu banyak dan panjang.
Itulah tips untuk mengambil hati pria lewat SMS. Anda sudah melakukannya atau punya saran lain?

Seimbangkan karir dan kehidupan dengan 6 cara ini

Posted by Unknown at 5:07 AM

Tak terasa banyak di antara kita yang bekerja melampaui jadwal. Saking semangatnya bekerja, waktu untuk diri sendiri ikut berkurang. Padahal tubuh dan pikiran Anda membutuhkan ruang untuk bersantai agar rileks. Bekerja adalah hal penting, begitu juga kehidupan pribadi kita. Namun, untuk menyeimbangkan dua hal ini masih dirasa sulit. Berikut lima cara mudah menyeimbangkan karir dan kehidupan pribadi, dilansir allwomentalk (22/3).

1. Menulis kegiatan
Pertama, buatlah catatan tentang segala sesuatu yang Anda lakukan. Setelah itu coba Anda periksa semua kegiatan yang sudah Anda catat. Dari sana Anda akan tahu apakah ANda lebih banyak bekerja atau bersantai. Prioritaskan kegiatan yang paling penting dan ubah aktivitas yang tidak penting namun menyita waktu Anda.

2. Evaluasi
Lakukan evaluasi pekerjaan Anda. Apakah selama ini kinerja Anda sudah maksimal? Jika banyak ditemukan hal yang membuat Anda tidak berkembang bisa jadi Anda kurang nyaman dengan pekerjaan tersebut. Daripada melakukan kegiatan yang tidak nyaman lebih baik cari hal lain yang sesuai minat Anda. Anda akan bekerja dengan hati yang senang tanpa rasa beban.

3. Kesehatan
Selama ini apakah Anda mempunyai waktu yang cukup untuk berolahraga dan beristirahat? Jika belum, berarti Anda terlalu sibuk dengan pekerjaan Anda. Luangkan waktu yang cukup untuk olahraga dan istirahat. Anda tidak akan bekerja dengan maksimal jika tubuh tidak sehat.

4. Ubah rutinitas
Jika selama ini Anda sering tidur larut dan bangun lebih siang, ubah kebiasaan tersebut. Cobalah untuk tidur dan bangun lebih awal. Selain membuat tubuh dan pikiran lebih segar, Anda mempunyai waktu lebih banyak untuk mempersiapkan segalanya. Anda bisa berolahraga di pagi hari, memasak, menonton televisi atau bermain dengan anak. Baru setelah itu Anda berangkat bekerja.

5. Kelola jadwal dengan baik
Selama enam atau tujuh hari Anda disibukkan oleh kerjaan. Tentukan jadwal Anda untuk bersenang-senang. Weekend adalah waktu di mana Anda bisa melakukan kegiatan pribadi. Maka gunakan waktu tersebut sebaik mungkin. Anda juga bisa menikmati kehidupan, misalnya setelah pulang kerja menonton film kesayangan atau makan malam romantis dengan pasangan.

6. Jangan bawa pekerjaan ke rumah
Anda sudah sampai di rumah, tapi Anda masih membalas email kantor, memeriksa jadwal kegiatan, mempersiapkan dokumen atau mengerjakan pekerjaan yang tertinggal. Hal ini akan mengganggu kehidupan pribadi Anda. Selesaikan segala urusan pekerjaan di kantor, jangan pernah membawanya ke rumah. Jika memang kepepet, luangkan waktu satu hingga dua jam. Jangan sampai rumah menjadi kantor kedua Anda. Anda memerlukan waktu untuk bersantai bukan?

Anda bisa bekerja dengan baik jika tubuh dan pikiran dalam kondisi yang fit. Maka dari itu, seimbangkan antara karir dan kehidupan pribadi, karena keduanya saling mendukung.

4 Alasan pria naksir wanita berpenampilan biasa

Posted by Unknown at 5:03 AM

Apakah Anda pernah melihat seorang pria tampan mengencani wanita berpenampilan biasa? Jika iya, Anda tidak sedang bermimpi. Banyak hal lain yang dilihat oleh pria selain kecantikan fisik. Maka dari itu pria bisa jatuh dalam pelukan wanita yang sederhana dan tidak neko-neko. Berikut empat alasan mengapa wanita jatuh hati pada wanita berpenampilan biasa, dilansir magforwoman (22/3).

1. Misterius
Bagi sebagian laki-laki wanita sederhana memiliki misteri yang sulit untuk ditaklukkan. Mengapa bisa demikian? Karena banyak wanita yang senantiasa untuk berusaha tampil cantik dan semenarik mungkin, berbeda dengan wanita sederhana. Mereka mempunyai sisi yang sulit untuk diungkapkan sehingga banyak laki-laki yang merasa tertantang atau penasaran untuk mengupas sisi lain dari sosok wanita yang berpenampilan biasa.

2. Hemat biaya
Ada kecenderungan sosial untuk menyamakan nilai wanita dengan kecantikan. Seorang pria diukur dari uang yang dimilikinya, sedangkan wanita dari kecantikan. Kebanyakan wanita cantik dianggap butuh biaya ekstra untuk perawatannya. Selain itu wanita yang suka dandan kerap merepotkan. Wanita yang berpenampilan bersahaja biasanya praktis, sederhana dan tidak menuntut macam-macam. Hal ini yang membuat pria lebih nyaman dalam mendekati atau memiliki hubungan dengan seorang wanita yang biasa-biasa.

3. Rasa cemburu kecil
Beberapa pria merasa jika memiliki pasangan yang terlalu cantik mempunyai peluang untuk disukai orang lain dan berselingkuh. Pria dengan kekasih yang cantik harus pandai mengelola emosi akibat cemburu. Cemburu yang berlebihan bisa merusak hubungan.

4. Tidak sombong
Faktanya adalah banyak wanita yang menyombongkan kecantikan mereka. Banyak wanita yang berlomba-lomba memperindah penampilannya dengan berbagai cara agar mendapat banyak pujian dan populer. Padahal kecantikan bukanlah yang utama. Pria cenderung menyukai inner beauty. So,ladies daripada sibuk mengurusi penampilan, perbaiki perilaku Anda.

Jadi, jangan khawatir jika Anda tidak merasa cantik hari ini. Selalu ceria dan menjadi orang yang menyenangkan bisa membuat pria bertekuk lutut pada Anda.

6 Ide romantis yang meluluhkan hati pacar

Posted by Unknown at 5:02 AM

Pernahkah Anda menyadari bahwa hanya dengan membuat kekasih Anda tersenyum, Anda sudah bisa merasakan kebahagiaan yang luar biasa. Kebahagiaan yang mungkin sebelumnya belum pernah Anda rasakan. Dan sejak bertemu dengannya, perasaan itu selalu muncul setiap kali dia tertawa bersama Anda. Ingin mengekspresikan seberapa dalam cinta Anda pada pasangan? Berikut adalah ide romantis yang meluluhkan hati pacar, seperti dilansir Boldsky.

1. Liburan romantis

Liburan bersama pacar bisa menjadi ide romantis yang dapat meluluhkan hati pasangan Anda. Liburan ini tentu bisa menciptakan kenangan-kenangan baru bersama pacar dan juga membuat hidup Anda jadi lebih menarik.

2. Candlelight dinner

Anda dapat merencanakan makan malam yang romantis untuk memberi kejutan pada pacar Anda. Anda bisa melakukan momen romantis tersebut di rumah sendiri atau di sebuah restoran favorit Anda dan pasangan. Dan candlelight dinner adalah salah satu ide paling romantis untuk mengungkapkan cinta kepada seseorang yang istimewa dalam hidup kita.

3. Bingkisan kecil

Anda bisa memberikan kado atau bingkisan kecil pada pacar Anda tanpa harus menunggu momen spesial tertentu. Berikan secara dadakan dan tidak harus mahal. Semua kado kecil yang Anda berikan, baik itu sebatang coklat, bunga atau bahkan mainan sederhana sekalipun, akan dapat menunjukkan seberapa besar cinta Anda padanya.

4. Surat cinta

Ide memberikan surat cinta mungkin terdengar terlalu kekanak-kanakan. Namun, tahukah Anda bahwa surat cinta adalah salah satu ide romantis yang bisa bertahan seumur hidup Anda karena itu begitu istimewa dan bermakna. Tidak masalah, jika Anda tidak tahu tentang bagaimana cara menulis surat cinta yang benar. Yang perlu Anda lakukan hanyalah meletakkan pulpen di atas kertas dan membiarkan kata-kata di otak Anda mengalir begitu saja.

5. SMS cinta

SMS bisa menjadi alternatif untuk mengungkapkan perasaan cinta Anda terhadap si dia. Anda bisa mengirim beberapa SMS manis yang menggambarkan betapa inginnya Anda bertemu dirinya atau bahkan mengatakan sesuatu yang "nakal" yang bisa membuat pipinya merona.

6. Memasak bersama

Memasak bisa menjadi pekerjaan rumah yang cukup merepotkan, tetapi memasak bersama pasangan tampaknya akan jadi momen yang menyenangkan.

Inilah enam ide romantis yang meluluhkan hati pacar.

5 Cara hemat energi di rumah

Posted by Unknown at 5:01 AM

Menyambut earth hour yang jatuh pada hari ini, apakah Anda sudah menghemat energi? Tanpa disadari banyak di antara kita yang menyalahgunakan energi. Sumber energi memang bisa diperbaharui, namun tidak sebanding dengan penggunaannya. Berikut lima cara mudah untuk menghemat energi dari rumah, dikutip the daily green.

Matikan lampu tidak dibutuhkan
Mungkin banyak di antara Anda yang sering diomeli orang tua karena lupa mematikan lampu setelah meninggalkan ruangan. Itu bukan berarti orang tua Anda pelit. Pencahayaan memiliki peran 11 % dari tagihan listrik di rumah. Dengan mematikan lampu, berarti Anda menghemat energi serta memperpanjang masa hidup lampu. Jangan lupa untuk mematikan lampu pada siang hari, maksimalkan penggunaan cahaya alami.

Beralih ke lampu hemat energi
Saat ini banyak toko elektronik menyediakan lampu hemat energi. Ganti lampu lama Anda dengan lampu hemat energi. Pemakaian lampu jenis ini dapat menghemat pemakaian listrik yang cukup signifikan.

Matikan komputer saat malam hari
Hampir setiap hari komputer dipakai oleh para karyawan. Bahkan komputer tetap menyala mulai pagi hingga malam. Komputer sama seperti manusia, dia juga harus beristirahat. Matikan monitor Anda jika sudah tidak dipakai selama lebih dari 20 menit. Selain menghemat energi hal ini juga akan mengurangi keausan pada hardware dan memperpanjang hidup komputer Anda.

Gunakan laptop dibandingkan komputer
Laptop hanya menggunakan 15 sampai 25 watt listrik, dibandingkan dengan seperangkat komputer yang menghabiskan 150 watt. Laptop juga menghabiskan daya yang kecil pada modus tidur.

Berhemat
Anda bisa menggunakan tas belanja sendiri saat berbelanja daripada menggunakan kantong plastik yang tidak bisa terurai. Jika memungkinkan untuk berjalan kaki, sebaiknya Anda berjalan daripada menggunakan kendaraan untuk mengurangi penggunaan bahan bakar, kemacetan dan polusi.

Masih banyak cara lain untuk menghemat energi. Mulai sekarang gunakanlah energi seefisien mungkin agar bumi tetap ramah pada manusia.

9 Makanan sehat yang bikin gendut

Posted by Unknown at 4:58 AM

Kita tahu bahwa makanan berlemak dan gorengan bisa memicu kenaikan berat badan. Itulah sebabnya, kita selalu disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi dalam menu harian. Namun, makanan sehat sekalipun terkadang juga dapat memicu kegemukan lho. Apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan, dalam jumlah yang tidak tepat. Berikut adalah makanan sehat yang bisa bikin gendut, seperti dilansir Boldsky.

1. Sushi

Sushi dapat membuat Anda menurunkan berat badan, hanya jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Sushi yang diisi dengan keju atau mayones justru dapat memicu kenaikan berat badan karena sulit untuk dicerna.

2. Nasi

Nasi memiliki banyak manfaat gizi. Namun, makanan sehat ini dapat memicu kegemukan. Itulah sebabnya, kita sering disarankan untuk memilih nasi merah karena rendah kalori dan pati.

3. Keju

Ada banyak jenis keju yang bisa Anda pilih, termasuk keju yang rendah lemak dan sehat. Sebaliknya, keju yang kaya akan kalsium malah dapat membuat Anda gendut.

4. Yogurt rasa buah

Yoghurt rasa buah adalah salah satu makanan super yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Untuk itu, pastikan bahwa Anda memilih yogurt tanpa gula atau rasa karena rendah lemak.

5. Roti

Roti mengandung pati yang sulit dicerna. Oleh karenanya, jika dikonsumsi dalam jumlah tak terbata, roti juga bisa bikin gendut.

6. Granola

Semangkuk sereal yang punya rasa manis dan renyah ini mengandung 500 kalori. Meskipun kaya protein, granola dapat membuat Anda gemuk kalau dikonsumsi secara berlebihan.

7. Pisang

Jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, pisang tidak akan membuat Anda gendut. Namun, jika Anda makan lebih dari 3 buah pisang sehari, makanan sehat ini pasti akan membuat Anda gendut.

8. Mangga

Meskipun mangga mengandung banyak vitamin dan protein, buah ini dapat memicu penggemukan jika dikonsumsi sembarangan. Mangga punya kandungan kalori yang rendah, namun jika konsumsi buah yang berlebihan dapat membuat Anda gendut.

9. Buah-buahan kering

Meskipun makanan sehat ini dikemas dengan nutrisi dan vitamin, buah-buahan kering memiliki konsentrasi tinggi kalori dan gula yang dapat menggemukkan tubuh Anda.

Inilah sembilan makanan sehat yang bisa bikin gendut. Makan sesuatu secara berlebihan sangat tidak baik untuk kesehatan. Jadi, pastikan bahwa Anda memenuhi asupan makanan bernutrisi Anda dalam takaran yang tepat.

Rambut kusut susah ditata? Ini solusinya!

Posted by Unknown at 4:58 AM

Rambut kusut sulit ditata? Kita membutuhkan waktu berjam-jam untuk meluruskan rambut kusut. Akibatnya, penampilan cantik Anda jadi terlihat lusuh dan kusam. Tenang, tak usah berkecil hati. Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk mengurai rambut kusut, seperti dilansir Boldsky.

1. Keramas
Ini adalah langkah pertama yang harus Anda ikuti untuk meluruskan rambut kusut Anda. Setelah keramas, oleskan kondisioner pada rambut Anda agar membuatnya jadi lebih mudah diluruskan. Kondisioner melembutkan rambut, membuatnya mudah ditata dan melawan kekeringan.

2. Gunakan tangan

Sebelum menyisir, Anda harus mencoba untuk mengurai rambut Anda dengan tangan Anda. Urai dengan lembut untuk menghindari rambut rontok.

3. Gunakan sisir bergigi lebar

Ini adalah langkah ketiga untuk mengurai rambut kering yang kusut. Cara ini mungkin memakan banyak waktu, jadi bersabarlah.

4. Gunakan serum

Jika Anda menemukan kesulitan untuk mengurai rambut Anda, oleskan serum atau hair conditioner pada rambut dan kemudian sisir dengan lembut. Ingat, jika Anda menggunakan kondisioner rambut, cuci kembali bagian rambut yang tadi diolesi dengan kondisioner agar tidak lengket dan berminyak.

5. Sekarang, gunakan sikat yang lembut

Setelah Anda mengurai rambut, gunakan sikat lembut untuk menatanya. Jangan terlalu kasar karena rambut kusut lebih rentan terhadap kerusakan.

6. Oleskan minyak lidah buaya

Jika langkah ini tidak bekerja untuk Anda, oleskan minyak lidah buaya pada rambut Anda dan biarkan selama 30 menit. Cucilah rambut Anda dan gunakan kondisioner. Kemudian sikat dengan sisir bergigi lebar untuk kembali mengurai rambut. Minyak lidah buaya tidak hanya membantu mengurai rambut, tetapi melembutkan dan membuatnya mudah dikelola.

Inilah enam hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi rambut kusut. Ingat, jangan perlakukan rambut kusut dengan cara kasar karena rentan rusak.

7 Fakta menakjubkan tentang panca indera

Posted by Unknown at 4:57 AM

Panca indera memberi kita nyawa dalam merasakan kehidupan. Tanpa itu, Anda mungkin tidak bisa menikmati pemandangan alam yang indah, bau harum yang semerbak, mengecap rasa makanan, mendengar melodi indah, dan merasakan sentuhan dari seseorang yang Anda cintai. Panca indera juga memberi manusia kemampuan untuk mengenali lingkungan mereka dengan cara yang berbeda-beda. Berikut adalah 7 fakta menarik seputar panca indera, seperti dilansir nursingschools.net.

1. Mata mampu memproses 36.000 potongan informasi per jam

Mata dapat mentrasfer data ke otak untuk diproses sehingga, Anda dapat mengontekstualisasikan dan mengevaluasi langsung informasi yang Anda lihat.

2. Mata akan memproses 24 juta gambar dalam hidup manusia

Secara keseluruhan, mata berkontribusi terhadap 85 persen dari pengetahuan Anda. Sederhananya, kedua mata kita bertanggung jawab untuk menyiapkan bagaimana kita bereaksi terhadap lingkungan di mana kita hidup.

3. Hidung dapat mencium sekitar 10.000 bau

Meskipun indra penciuman kita lebih rendah daripada indera penciuman yang dimiliki oleh binatang, manusia masih mampu mendeteksi banyak bau dengan menggunakan reseptor penciuman. Reseptor masing-masing dikodekan dengan gen yang unik, jika Anda kekurangan gen, maka Anda tidak memiliki kemampuan untuk mendeteksi bau.

4. Wanita memiliki kemampuan penciuman yang lebih baik dibandingkan laki-laki

Sebuah studi yang dilakukan di Amerika satu dekade lalu menunjukkan bahwa wanita usia reproduksi mampu mendeteksi berbagai aroma pada tingkat yang lebih tinggi daripada laki-laki, dan itu mungkin karena pengaruh hormon seks wanita. Ketika pria dan wanita mencapai usia paruh baya atau lebih tua, indra penciuman mereka akan selevel atau kira-kira sama.

5. Manusia tidak bisa merasakan sesuatu yang tidak dapat dilarutkan air liur

Ludah melarutkan bahan kimia dalam makanan yang memungkinkan reseptor untuk mendeteksi rasa. Tanpa itu, jelas, makanan akan terasa hambar. Untuk membuktikannya sendiri, kering lidah Anda dengan handuk atau tisu dan kemudian cicipi makanan kering yang mengandung gula dan garam. Anda akan sulit menjabarkan rasa dari makanan itu dan terkadang rasanya akan hambar sekali.

6. Punggung adalah bagian paling sensitif dari tubuh

Tidak seperti bagian sensitif di tubuh Anda, punggung berisi bagian yang sangat kecil dari korteks somatosensori. Dengan demikian, sentuhan pelan sekalipun akan terasa di punggung Anda.

7. Wanita memiliki indera perasa yang lebih baik dibandingkan pria

Sebuah studi yang dilakukan oleh Danish Science Communication dan ilmuwan makanan dari Fakultas Biologi (LIFE) di Universitas Kopenhagen menyebutkan bahwa anak laki-laki membutuhkan 10 persen lebih rasa asam dan sekitar 20 persen lebih rasa manis untuk mengenali rasa.

Inilah tujuh fakta menarik tentang kemampuan panca indera manusia. Semua itu tidak terlepas dari campur tangan Tuhan yang telah memberi banyak keajaiban pada tubuh manusia.

6 Makanan yang cegah sembelit setelah melahirkan

Posted by Unknown at 4:55 AM

Post Partum adalah masa yang diperlukan untuk pemulihan alat kandungan setelah ibu melahirkan. Sembelit menjadi keluhan umum yang dialami banyak ibu karena obat yang digunakan dalam masa penyembuhan dapat memperlambat pencernaan. Untuk itu, ibu yang menyusui perlu mengikuti pola diet yang sehat agar tubuh tetap fit dan juga mendapatkan nutrisi penting setiap harinya. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit bagi ibu pasca kelahiran, seperti dilansir Boldsky.

1. Bayam

Selain mudah dicerna, sayuran hijau juga dapat membersihkan sistem tubuh Anda. Bayam juga memberikan asupan vitamin yang diperlukan untuk memperlancar pencernaan.

2. Buah

Buah memiliki banyak serat yang dapat membantu pencernaan Anda. Buah juga menyediakan asupan vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh agar tetap sehat.

3. Sereal

Semangkuk sereal adalah makanan bebas lemak yang baik untuk ibu menyusui, terutama dalam mencegah sembelit.

4. Buah-buahan kering dan kacang-kacangan

Anda dapat meraih segenggam kismis, kurma atau cranberry kering atau apel, sebagai camilan sehat yang baik untuk pencernaan.

5. Minum air

Ibu cenderung merasa haus karena menyusui, sehingga disarankan untuk minum setidaknya 3-4 gelas air dan 2 gelas air kelapa per hari, hal ini akan menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendorong gerakan usus halus.

6. Yogurt

Yogurt tidak hanya berguna sebagai pelunak feses, tetapi juga memiliki probiotik yang penting untuk melawan infeksi saluran kemih (ISK). Untuk menghindari sembelit, ibu menyusui dapat mengonsumsi setengah cangkir yogurt setiap harinya.

Inilah enam makanan yang diperlukan selama masa Post Partum untuk mencegah sembelit. Post Partum umumnya berlangsung selama 6 minggu atau 42 hari. Jadi, pastikan Anda menjaga asupan makanan yang sehat selama masa pemulihan berlangsung.

8 Hal unik yang membedakan wanita dan pria

Posted by Unknown at 4:51 AM

Ya, semua orang tentu tahu bahwa wanita pasti berbeda dari pria. Baik dari jenis kelamin, perilaku, penampilan, dan sebagainya. Namun tahukah Anda ada hal unik lain yang bisa membedakan wanita dari pria?
Berikut adalah beberapa hal dalam diri wanita yang sangat berbeda dengan pria, seperti dilansir oleh RD Asia (21/03).
1. Reseptor mood
Wanita memiliki 39 persen reseptor mood lebih banyak dibandingkan pria, namun di lain sisi wanita memiliki protein untuk menyalurkan reseptor tersebut 55 persen lebih sedikit. Itulah alasan wanita lebih mudah cemas dan khawatir dibandingkan pria.
2. Dosa yang berbeda
Berdasarkan penelitian pada tahun 2009 pada gereja Katolik, mereka menemukan bahwa wanita dna pria mengakui dosa yang berbeda. Wanita seringkali mengakui dosa tentang tasa iri, sombong, dan kemarahan. Sementara pria lebih sering mengakui dosa mengenai gairah, keserakahan, dan kemalasan.
3. Wanita lebih sering mimpi buruk
Berdasarkan penelitian mengenai mimpi, peneliti menemukan bahwa wanita lebih sering mengalami mimpi buruk dibandingkan pria. Mereka sering bermimpi sedang dikejar atau ditinggalkan oleh orang tersayang.
4. Wanita lebih sering menggunakan jejaring sosial
Biasanya pria mengakses internet untuk menemukan kesenangan dan hiburan. Sementara wanita menggunakannya untuk membangun jaringan dan tentu saja shopping.
5. Wanita jarang bernegosiasi tentang gaji
Satu penelitian menunjukkan bahwa pria lebih mungkin mendiskusikan gaji empat kali lipat dibandingkan wanita. Mereka yang meminta kenaikan gaji mendapatkan sekitar 7,4 persen penghasilan lebih banyak dibanding yang tidak meminta.
6. Wanita jarang tertawa
Penelitian yang menganalisis otak menunjukkan bahwa wanita terlebih dulu menganalisis humor yang mereka dengan, tak seperti pria. Itu membuat wanita terkadang jarang tertawa langsung. Namun jika mereka merasa humor itu benar-benar lucu, respon mereka akan lebih hebat dibanding pria.
7. Berisiko meninggal karena serangan jantung
Wanita, baik sudah tua maupun muda memiliki risiko meninggal karena serangan jantung dua kali lebih tinggi dibandingkan pria. Beberapa gejala seperti rasa sakit pada dada biasanya tak ada pada wanita. Untuk itulah biasanya wanita menunggu lebih lama untuk pergi ke rumah sakit.
8. Wanita melihat lebih banyak warna
Kenapa wanita selalu cerewet soal memilih warna di rumah? Penelitian menunjukkan bahwa secara biologis, komposisi mata wanita lebih memungkinkan mereka untuk melihat lebih banyak warna dibandingkan pria. Sementara mata pria lebih sensitif ketika melihat benda kecil dan obyek yang bergerak.
Itulah beberapa hal unik yang dimiliki wanita dan berbeda dari pria. Selain bentuk tubuh dan sifat, tampaknya organ pada tubuh wanita pun berbeda dari pria.