Posted by Unknown at 6:10 AM
Read our previous post
Salah satu cara untuk menenangkan pikiran adalah dengan bermeditasi. Umumnya meditasi sendiri dilakukan sambil duduk dan memusatkan pikiran agar tubuh menjadi lebih rileks.
Namun di luar sana, ternyata ada banyak teknik meditasi yang tidak biasa, seperti menggunakan api atau kristal. Mau tahu? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.
1. Meditasi buku
Tinggal di perkotaan biasanya menjadi salah satu kendala
untuk bermeditasi demi menenangkan pikiran. Tetapi dengan membaca buku
Buddhist Boot Camp, siapapun dan di mana saja Anda berada, meditasi
tetap bisa berjalan.
Buku ini berisi tentang instruksi dasar-dasar meditasi dengan pendekatan yang ideal menurut Buddha. Meskipun demikian, baik penganut agama Islam, Kristen, atau apapun tidak masalah jika ingin melakukan meditasi menurut buku ini.
Buku ini berisi tentang instruksi dasar-dasar meditasi dengan pendekatan yang ideal menurut Buddha. Meskipun demikian, baik penganut agama Islam, Kristen, atau apapun tidak masalah jika ingin melakukan meditasi menurut buku ini.
2. Meditasi labirin
Meditasi tidak harus dilakukan dengan berdiam diri. Jika
Anda adalah orang yang suka aktif bergerak, meditasi labirin ini cocok
dilakukan. Dengan berjalan tanpa arah demi menemukan jalan keluar,
kombinasi gerak ke kanan dan kiri mampu membantu Anda dalam
menyelesaikan masalah agar lebih bijak.
Sayangnya labirin cukup susah ditemukan. Hanya ada di beberapa tempat saja ada taman labirin yang cukup besar dan bisa dijadikan tempat bermeditasi.
Sayangnya labirin cukup susah ditemukan. Hanya ada di beberapa tempat saja ada taman labirin yang cukup besar dan bisa dijadikan tempat bermeditasi.
3. Meditasi perjalanan
Meditasi yang satu bukan berarti Anda harus melakukan
perjalanan keliling dunia. Anda hanya perlu duduk diam dan membayangkan
tempat yang tenang, seperti pulau tropis dengan tanaman kelapa di
sekelilingnya.
Imajinasi tersebut akan membuat Anda lebih tenang. Di tempat yang dibayangkan, Anda akan merasa aman dan tenang.
Imajinasi tersebut akan membuat Anda lebih tenang. Di tempat yang dibayangkan, Anda akan merasa aman dan tenang.
4. Meditasi tertawa
Tertawa adalah alat paling ampuh sekaligus mudah untuk
melawan stres. Bahkan tertawa bisa dijadikan sebagai teknik meditasi
untuk menenangkan pikiran.
Kekuatan dari tertawa ini pun mengantarkan Anda menuju kebahagiaan. Mulailah dengan lima sampai 20 menit tawa tanpa henti dengan membayangkan situasi yang lucu. Pastikan Anda melakukannya di tempat pribadi agar tidak disangka gila.
Kekuatan dari tertawa ini pun mengantarkan Anda menuju kebahagiaan. Mulailah dengan lima sampai 20 menit tawa tanpa henti dengan membayangkan situasi yang lucu. Pastikan Anda melakukannya di tempat pribadi agar tidak disangka gila.
5. Meditasi api
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menggunakan api
dalam teknik bermeditasi. Salah satunya adalah fokus pada nyala lilin
yang berjarak satu meter di depan Anda. Setelah memandanginya selama
beberapa menit, tutup mata dan bayangkan bahwa semua ketakutan Anda
telah terbuang bersama nyala api tersebut.
Beberapa orang bahkan sudah bisa membayangkan api tanpa bantuan nyala lilin. Dengan membuang semua kekhawatiran, pikiran akan terasa lebih tenang dan rileks.
Beberapa orang bahkan sudah bisa membayangkan api tanpa bantuan nyala lilin. Dengan membuang semua kekhawatiran, pikiran akan terasa lebih tenang dan rileks.
6. Meditasi Koan
Anda pasti pernah mendengar pertanyaan ini, "Jika ada pohon
yang tumbang dan jatuh di dalam hutan lalu tidak ada seorang pun yang
mendengarnya, apakah sebenarnya ada suara yang dikeluarkan dari situ?"
Ini adalah pertanyaan yang sangat filosofis yang merupakan dasar dari meditasi Koan. Teknik meditasi tersebut melibatkan pengajuan pertanyaan yang tidak cukup dijawab dengan berpikir secara normal.
Kristal warna biru misalnya bisa membersihkan pikiran dan tubuh, sementara ungu adalah untuk meningkatkan motivasi dalam mencapai sesuatu.
Ini adalah pertanyaan yang sangat filosofis yang merupakan dasar dari meditasi Koan. Teknik meditasi tersebut melibatkan pengajuan pertanyaan yang tidak cukup dijawab dengan berpikir secara normal.
7. Meditasi kristal
Berikutnya, ada teknik meditasi kristal. Misalnya menggenggam atau memakai aksesori yang terbuat dari kristal dengan warna tertentu untuk membantu tubuh serta pikiran menjadi lebih rileks.
Kristal warna biru misalnya bisa membersihkan pikiran dan tubuh, sementara ungu adalah untuk meningkatkan motivasi dalam mencapai sesuatu.
No comments:
Post a Comment