Posted by Unknown at 4:57 AM
Read our previous post
Makanan memiliki dampak yang besar bagi tubuh kita. tak hanya menjaga kesehatan tubuh, makanan juga bisa meningkatkan mood atau bahkan merusaknya. Makanan juga bisa merusak tubuh kita, membuatnya merasa tak sehat, dan bahkan membuat kita depresi.
Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya segera Anda hindari karena bisa menyebabkan depresi, seperti dilansir oleh She Knows (02/05).
1. Fruktosa
Fruktosa, dengan kata lain adalah gula olahan yang biasanya banyak
terkandung dalam sirup jagung bisa menyebabkan depresi karena gula
olahan ini bereaksi dengan serotonin, hormon pembuat bahagia. Ketika
bereaksi dengan serotonin, makanan yang mengandung fruktosa akan
menurunkan energi dan membuat kita merasa cepat lelah. Ketika akan
ngemil makanan manis sebaiknya pilih gula alami atau organik.
2. Sodium
Makanan yang mengandung banyak sodium bisa menyebabkan kita depresi.
MEski sebenarnya tubuh kita memerlukan sodium, namun mengonsumsi terlalu
banyak sodium bisa merugikan tubuh. Sodium mempengaruhi sistem saraf
kita dan membuat kita merasa depresi. American Heart Association
menyarankan agar seseorang membatasi asupan sodiumnya sebanyak 1500
miligram atau kurang dari itu.
3. Pemanis buatan
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa pemanis buatan bisa menurunkan
kadar hormon serotonin dalam tubuh dan meningkatkan kecenderungan untuk
merasa depresi. Pemanis buatan juga membuat tubuh kecanduan makanan
manis dan karbohidrat. Ini tak baik karena bisa meningkatkan berat badan
dan membuat Anda semakin depresi.
4. Fluoride dalam air
Kebanyakan orang percaya bahwa air yang mengandung fluoride atau
fluorida baik untuk kesehatan dan untuk gigi. Itu hanyalah mitos.
Fluoride dalam air bisa menyebabkan konstipasi dan depresi. Jika air
minum Anda mengandung banyak fluoride sebaiknya Anda segera
menggantinya.
5. Alkohol
Alkohol meman bisa meningkatkan mood dan membuat orang merasa santai.
Namun itu hanya sementara. Selanjutnya orang akan merasa kecanduan dan
semakin bergantung pada alkohol. ketika menjauhi alkohol, seseorang
malah merasa depresi dan semakin tidak bersemangat. Sebaiknya jangan
pernah mendekati alkohol jika tak ingin kecanduan, karena sedikit saja
alkohol bisa membuat Anda menginginkannya lagi.
Makanan yang masuk ke dalam tubuh menentukan kesehatan kita, tak hanya secara fisik, tetapi juga psikis. Untuk itu sangat penting untuk memilih makanan yang menyehatkan dan alami untuk menjaga kebugaran tubuh.
Makanan yang masuk ke dalam tubuh menentukan kesehatan kita, tak hanya secara fisik, tetapi juga psikis. Untuk itu sangat penting untuk memilih makanan yang menyehatkan dan alami untuk menjaga kebugaran tubuh.
No comments:
Post a Comment