5 Nutrisi ini berbahaya jika dikonsumsi berlebihan

Posted by Unknown at 6:04 AM

Kita semua tentu sudah tahu ada bahan makanan yang sebaiknya dibatasi, seperti gula dan sodium atau garam. Namun selain bahan makanan yang memang berbahaya jika dikonsumsi berlebihan, ada juga makanan sehat yang tak boleh dikonsumsi terlalu berlebihan.

Beberapa nutrisi memang harus dipenuhi, namun sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan. Lebih banyak belum tentu selalu baik. Hal itulah yang berlaku bagi beberapa http://ariswildan.blogspot.com/search/label/kesehatannutrisi berikut ini, seperti dilansir oleh Huffington Post 

1. Asam Lemak Omega-3

 Asam lemak ini bisa membantu untuk mencegah peradangan dan mencegah proses penuaan. Tak hanya itu, asam lemak omega-3 juga diketahui bisa menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe-2 dan depresi. Namun penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak omega-3 bisa mengubah fungsi sistem kekebalan tubuh dan mengganggu kemampuan tubuh untuk menghadapi bakteri atau infeksi. Omega-3 bisa didapatkan melalui telur, jus jeruk, dan sereal. Jika Anda sudah banyak mengonsumsi makanan yang banyak mengandung asam lemak omega-3, sebaiknya jangan mengonsumsi suplemen omega-3.

2. Vitamin C

 Selain untuk mendukung kekebalan tubuh, vitamin C dibutuhkan untuk membantu menyembuhkan luka, menjaga kesehatan tulang, pembuluh darah, dan kulit. Selain itu, vitamin C juga bekerja sebagai antioksidan yang bisa mencegah proses penuaan dan penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan arthritis. Meski vitamin C terbukti menyehatkan, namun penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak vitamin C bisa mengganggu pencernaan, menyebabkan diare, mual, muntah, sakit kepala, insomnia, dan meningkatkan risiko terkena batu ginjal.

3. Zinc

 Zinc (zat seng) ditemukan pada setiap sel dalam tubuh. Mineral yang satu ini penting untuk sistem kekebalan tubuh, terutama untuk kesehatan mata, indera penciuman, pengecap, metabolisme, fungsi tiroid, serta menjaga tingkat gula dalam darah. Dalam satu hari, seseorang memiliki batas maksimum mengonsumsi zinc sebanyak 40 miligram. Jika zinc dikonsumsi terlalu banyak bisa menyebabkan sakit kepala, rasa lelah yang berkepanjangan, halusinasi, dan lainnya. Mengonsumsi zinc dalam dosis tinggi juga bisa melemahkan kekebalan tubuh, menurunkan kolesterol baik dan meningkatkan kolesterol buruk.

4. Zat besi

 Kebanyakan zat besi dalam tubuh bisa ditemukan di sel darah merah untuk membantu membawa oksigen pda setiap sel. Namun mengonsumsi zat besi juga harus hati-hati, karena hanya sedikit saja zat besi yang dikeluarkan dari tubuh. Dengan kata lain, zat besi yang dikonsumsi biasanya berakhir di organ tubuh seperti lever dan jantung. Untuk itu sangat penting agar Anda tidak mengonsumsi zat besi secara berlebihan karena bisa menyebabkan tumpukan zat besi pada organ dalam tubuh yang nantinya bisa membahayakan.

5. Kalsium

Bicara tentang kalsium, kebanyakan orang akan berpikir tentang tulang karena di sanalah kalsium menumpuk. Namun kalsium juga dibutuhkan untuk fungsi jantung, saraf, dan otot. Meski begitu, konsumsi kalsium juga harus dibatasi agar tidak berlebihan. Mengonsumsi kalsium terlalu banyak bisa menyebabkan masalah ginjal seperti batu ginjal. Kalsium yang berlebihan juga bisa menyebabkan konstipasi dan mengganggu penyerapan zat besi serta zinc dalam tubuh.

Itulah beberapa jenis nutrisi yang sebaiknya dikonsumsi secara cukup namun tidak berlebihan. Ingat bahwa tak semua yang lebih banyak itu lebih baik. Konsultasikan pada dokter atau ahli gizi mengenai suplemen nutrisi yang Anda konsumsi dalam sehari agar tidak berlebihan.

Sejarah Bra Dari Tahun 1857

Posted by Unknown at 6:01 AM

Bra kini begitu mudah dijumpai dalam berbagai model dan dengan berbagai aksen cantiknya. Dilansir More pada bulan Oktober kemarin, bra baru saja berulang tahun yang ke 150. Sudah cukup tua bukan? Mari simak transformasi bra dari masa ke masa, hingga di usianya yang sekarang ini.

1. 1857 - Korset yang amat ketat

 Pada abad ke-19, para ahli anatomi tubuh Eropa mulai mengembangkan penelitian terhadap risiko penggunaan korset ketat sebagai pakaian penyangga payudara. Penelitian mereka membuktikan bahwa penggunaan korset ini dapat menyebabkan perubahan bentuk pada tulang iga pemakainya, yang kemudian dapat mendatangkan risiko kesehatan yang lebih besar seperti tuberkulosis. Salah satu esai argumen mengenai korset yang paling berpengaruh pada zaman tersebut adalah "An Examination of Five Plagues: Corsets, Tobacco, Gambling, Strong Drink, and Illegal Speculation".

2. 1863 - Bra cup pertama

 Seorang pria bernama Luman Caman dari Camden, New Jersey, menerima hak paten atas penemuannya yakni bra modern pertama sebagai pengganti korset. Dengan desain cup dan tali lebar yang elastis di bahu dan punggung, bra temuannya ini kemudian menjadi idola baru bagi para wanita pada zaman tersebut yang telah tersiksa memakai korset selama 3 abad terakhir.

3. 1901 - Bra semi-atletik

 Pada masa ini, masyarakat Eropa mulai diperkenalkan pada jenis bra korset yang lebih menopang sebagian besar tubuh bagian atas, dengan tampilan yang lebih atletis. Target pasar bra jenis ini pada saat itu adalah para pegolf, penyanyi, pengajar dan ibu hamil.

4. 1910 - Bra 'truth or dare'

Seorang sosialita bernama Mary Phelps Jacob mengklaim dirinya telah menemukan bra modern dengan menjahit 2 potong sapu tangan dengan pita berwarna pink hingga berbentuk seperti pola dasar bra masa kini. Beberapa sumber menyatakan bahwa penemuan ini sebetulnya terjadi pada tahun 1913.

5. 1911 - Pakaian dalam yang lengkap dari bahan sutra

 Pada tahun ini, sutra mulai umum digunakan sebagai bahan dasar penggunaan pakaian dalam, dari mulai bra, stocking hingga celana dalam.

6. 1917 - Korset cup

The U.S. War Industries Board melarang para wanita untuk membeli korset ketat pada masa ini. Hal ini disebabkan oleh pemerintah yang saat itu perlu menghemat pengeluaran untuk penyediaan kawat besi guna membangun kapal tempur. Akhirnya, industri mengubah produksi korset ketat mereka dengan bra cup dengan penyangga kawat yang pertama di dunia. Pada masa yang sama di Prancis, Mata Hari, mata-mata wanita yang selalu mengenakan bra yang penuh ornamen kawat, dieksekusi.

7. 1943 - Bra "Hollywood"

Sejarahnya, seorang aktris asal Amerika Serikat bernama Jane Rusell membutuhkan bra yang akan digunakannya dalam pembuatan film 'The Outlaw', membuat bra desainnya sendiri. Desain ini kemudian booming di Amerika Serikat.

8. 1951 - Bra yang dapat ditiup

Sebuah pabrik pakaian dalam dari Connecticut memperkenalkan produk terbaru mereka yakni bra yang bisa ditiup. Diberi nama The Tr?s Secr?te, bra ini kemudian menjadi pilihan para wanita untuk menyiasati 'ukuran' yang kecil. Bahkan, pabrik pakaian dalam wanita lainnya yakni Kabo, memproduksi saingan bra tiup ini dan melengkapinya dengan kantong parfum yang bisa dibongkar-pasang.

9. 1960 - Bra 'good girl, gone bad'

 Mungkin ini adalah masa pertama saat bra hitam menjadi populer di seluruh dunia berkat penampilan Janet Leigh di film Psycho. Pada penampilan pertamanya, Janet memakai bra putih yang berkesan 'good girl' lalu menggantinya dengan bra berenda warna hitam yang menjadi simbol 'gone bad'-nya.

10. 1977 - Bra sport pertama

 Bra sport pertama di dunia awalnya hanya digunakan saat jogging, dengan nama Jogbra. Penemu ide Jogbra ini adalah dua orang wanita Amerika, dengan memotong 2 celana dalam pria yang khusus digunakan saat berolahraga, lalu menjahitnya menjadi satu.

11. 1990 - Bra dengan cone cup

 Pada sebuah konsernya di tahun ini, Madonna mengenakan bra dengan cup berbentuk kerucut yang didesain oleh Jean Paul Gaultier. Bra ini kemudian menjadi tren baru di seluruh dunia.

12. 1994 - Bra modern

The Wonder Bra, salah satu produk bra ternama yang kemudian hak patennya dimiliki oleh Sarah Lee Corp., menjadi best-seller hampir di seluruh dunia. Desainnya kemudian dikembangkan menjadi semakin modern seperti bra yang kita kenali sekarang ini oleh Victoria's Secret dengan nama The Miracle Bra.

13. 1999 - Bra sport modern

 Pemain sepakbola wanita legendaris asal Amerika Serikat, Brandi Chastain, merayakan golnya dalam balutan bra sport yang menyangga payudara dengan penuh (berbentuk singlet yang terpotong di bagian dada) berwarna gelap. Gol ini kemudian mengantarkan Amerika Serikat menjuarai Women's World Cup pada tah

14. 2007 - Bra tanpa tali punggung

 Elaine Cato menjadi finalist acara American Inventor yang ditayangkan oleh ABC, dengan menghadirkan bra tanpa tali punggung alias backless bra.

15. 2009 - Bra super mewah

Untuk pertama kalinya di runway Victoria's Secret, seorang modelnya memperagakan bra seharga 3 juta dolar yang bertaburan 2350 berlian.

16. 2010 - Bra senapan

 Lady Gaga muncul sebagai cover majalah Rolling Stones dalam balutan bra hitam yang di bagian cup-nya dipasangkan 2 mainan machine guns.

17. 2013 - Bra dengan desain pemakainya sendiri

 Inovasi ukuran bra datang dari Jockey setelah melakukan survei terhadap 800 wanita baru-baru ini. Kini wanita dapat menentukan sendiri ukuran bra yang pas saat membeli dengan cara mencoba 10 pasang cup bra plastik secara bergantian. Cup plastik ini diintegrasikan dengan sistem komputer untuk memberikan Anda ukuran bra yang betul-betul sesuai dengan bentuk payudara Anda. truandco.com yang sahamnya juga dimiliki oleh mantan karyawan Microsoft, mencoba program ini dan menjanjikan kesempurnaan bagi para pemakainya. Pada 36 jam pertama peluncurannya, ada 20.000 wanita dari seluruh dunia yang mendaftarkan diri.

Itulah catatan sejarah tentang perkembangan bra dari masa ke masa.

10 Manfaat menakjubkan dari jagung

Posted by Unknown at 5:54 AM

Orang Indonesia tentu tidak asing dengan jagung. Jagung biasanya dikonsumsi sebagai cemilan atau diolah menjadi jajanan yang diminati oleh banyak orang. Jagung ternyata tak hanya enak tetapi juga menyimpan banyak vitamin, mineral, serta serat yang bisa menyehatkan tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat hebat yang bisa Anda dapatkan dengan makan jagung, seperti dilansir oleh Boldsky 

1. Baik untuk pencernaan

Jagung mengandung banyak serat yang bisa mempercepat proses pencernaan dalam tubuh. Berdasarkan banyak penelitian, satu cangkir jagung ukuran sedang bisa memberikan 10 persen kebutuhan serat dalam sehari.

2. Penting dikonsumsi saat hamil

Jika Anda hamil, makan jagung bisa sangat membantu untuk kandungan. Jagung mengandung asam folat yang penting bagi ibu dan janin selama kehamilan. Jika kekurangan asam folat, bayi bisa kekurangan berat badan dan bisa mengalami kelainan atau cacat lahir.

3. Baik untuk mata

Mengonsumsi jagung setiap hari baik untuk kesehatan mata. Jagung diketahui mengandung karoten yang bisa menurunkan risiko kerusakan mata. Tak hanya itu, karoten lutein dan zeaxanthin yang ada dalam jagung juga bisa mencegah katarak.

4. Menjaga kesehatan jantung

Vitamin C, karotenoid, dan bioflavonoid yang terkandung dalam jantung membantu menyehatkan jantung. Karotenoid yang ada di dalamnya bisa mencegah penebalan arteri dan mengontrol tingkat kolesterol dalam darah.

5. Tinggi kalori dan vitamin

Jagung diketahui kaya kalori dan bisa memberikan sekitar 342 kalori per 100 gram. Selain itu, jagung juga mengandung vitamin B, terutama Niacin dan Thiamin yang penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Kekurangan niacin bisa menyebabkan demensia, dermatitis. Sementara kekurangan thiamin bisa menyebabkan kerusakan saraf.

6. Sumber mineral

Jagung adalah makanan yang mengandung banyak mineral seperti magnesium, mangan, zat besi, tembaga, zinc, dan selenium yang sangat penting untuk fungsi organ tubuh. Fosfor yang terkandung dalam jagung juga penting untuk menjaga kesehatan tulang dan fungsi ginjal. Sementara magnesium bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan mengontrol detak jantung agar tetap normal.

7. Mencegah anemia

Jika Anda memiliki anemia, sebaiknya konsumsi jagung secara teratur. Anemia disebabkan oleh kurangnya vitamin B12, asam folat, dan zat besi. Jagung bisa memberikan asupan vitamin B12, asam folat, dan zat besi yang baik bagi pembentukan sel darah merah.

8. Mengontrol diabetes

Pasien diabetes biasanya disarankan untuk mengonsumsi jagung sebagai salah satu bagian dietnya. Hal ini karena dalam jagung terdapat zat yang bisa mengontrol tingkat gula darah. Penelitian mengungkap bahwa orang yang mengonsumsi jagung juga memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes dibandingkan orang yang tak makan jagung. Zat phytochemicals yang ada di dalamnya diketahui bisa menangkal diabetes.

9. Melawan kanker

Jagung kaya akan antioksidan yang bisa melawan berbagai macam bentuk kanker. Kandungan phenolic yang ada di dalam jagung adalah zat anti-karsinogen yang menangkal kanker payudara dan kanker hati. Selain itu, di dalam jagung juga terkandung antioksidan lain yang bisa membunuh sel kanker tanpa melukai sel sehat dalam tubuh.

10. Baik untuk kulit

 Tepung jagung telah banyak digunakan dalan kosmetik karena bisa memberikan manfaat untuk kulit. Antioksidan yang terkandung di dalamnya bisa menunda proses penuaan. Melakukan pijat dengan minyak jagung juga bisa meningkatkan tekstur kulit untuk membuatnya terlihat lebih bersinar.

Itulah beberapa manfaat dari jagung. Selain untuk menjaga kesehatan jantung, mata, melawan kanker dan mengontrol diabetes, jagung juga memiliki kemampuan mempercantik kulit. Jangan ragu untuk makan jagung setiap hari!

5 Kebiasaan remeh ini bikin orang rentan kena flu

Posted by Unknown at 5:49 AM

Berapa kali Anda mengalami flu setahun belakangan ini? Apakah sering atau sama sekali tak pernah sakit? Biasanya orang mengalami influenza ketika ketahanan tubuh mereka menurun. Namun sakit tak hanya dipengaruhi oleh ketahanan tubuh, melainkan juga karena kebiasaan yang buruk.

Ada beberapa kebiasaan yang tampak remeh dan sering dilakukan oleh banyak orang. Tanpa disadari, kebiasaan-kebiasaan tersebut bisa membuat mereka lebih mudah terkena flu. Kebiasaan apa saja? Simak daftarnya berikut ini, seperti dilansir oleh Healthy Living.

1. Melewatkan sarapan

Anda pasti sudah sering mendengar ini, dan akan mendengarnya lagi, bahwa sarapan adalah jam makan terpenting dalam sehari. Makan di pagi hari tak hanya berkaitan dengan energi dan metabolisme Anda, tetapi juga memberikan peran yang besar untuk menjaga kesehatan tubuh. lebih dari 60 persen antibodi dalam tubuh yang menghancurkan infeksi ditemukan dalam usus. Untuk itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Sarapan adalah saat terbaik untuk mendapatkan asupan probiotik, bakteri baik yang bisa meningkatkan kesehatan lambung dan saluran pencernaan. Konsumsi beberapa buah dan protein saat sarapan untuk menjaga kesehatan dan menangkal penyakit di musim flu seperti sekarang ini.

2. Mudah panik

Mudah panik tampaknya hanya sifat diri Anda yang tak berpengaruh pada kesehatan. Namun anggapan tersebut salah besar. orang yang mudah panik dan merasa frustrasi cenderung memiliki tingkat stres yang tinggi. Saat stres, hormon kortisol akan naik dan menyebabkan tingkat gula darah ikut melonjak.

Tak hanya itu, naiknya hormon kortisol juga membuat sistem kekebalan tubuh menurun. Akibatnya, tubuh Anda mudah terserang penyakit dan Anda pun lebih mudah sakit. Jadi, mulai saat ini sebaiknya kurangi kecenderungan Anda yang mudah stres dan mudah panik. Coba lakukan meditasi atau yoga untuk menenangkan pikiran. Ini tak hanya penting untuk kesehatan mental, tetapi juga kesehatan tubuh.

3. Tidak olahraga

 Anda mungkin tak perlu lagi memakai pakaian seksi di musim dingin semacam ini, namun itu bukan alasan untuk tidak berolahraga. Melewatkan olahraga dan bermalas-malasan tak hanya akan mempengaruhi berat badan dan lingkar pinggang, melainkan juga mempengaruhi ketahanan tubuh.

Olahraga bisa mengeluarkan bakteri dari paru-paru yang akan menurunkan risiko sakit dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, menaikkan suhu badan melalui olahraga juga bisa mencegah pertumbuhan bakteri dalam tubuh.

4. Permukaan yang kotor

 Seberapa sering Anda membersihkan keyboard computer, layar tablet atau smartphone Anda? Tak sedikit orang yang jarang membersihkan alat-alat yang mereka gunakan atau sentuh setiap hari seperti telepon genggam atau komputer. Padahal, tahukah Anda bahwa layar smartphone dan keyboard komputer mengandung lebih banyak bakteri dari dudukan toilet?

Jangan remehkan permukaan yang terlihat bersih karena bisa saja permukaan yang sering Anda sentuh memiliki virus dan bakteri. Lebih seringlah membersihkan permukaan keyboard atau smartphone Anda. Selain itu, jangan lupa mencuci tangan sebelum makan, menggunakan kamar mandi, atau menyentuh permukaan yang kotor. Waspadai juga benda-benda yang sering Anda sentuh seperti remote televisi, mainan anak, gagang pintu, dan lainnya.

5. Sering menyentuh wajah

 Ini adalah kebiasaan yang sering tidak disadari oleh banyak orang. Mereka dengan mudah menyentuh wajah, padahal baru saja menyentuh benda-benda lain yang bisa saja mengandung bakteri. Menyentuh wajah juga salah satu penyebab terbesar seseorang terkena flu. Begitu juga dengan menyentuh bagian mulut dan hidung. Untuk itu, jika Anda memiliki kebiasaan menyentuh wajah atau hidung, mulai saat ini coba hilangkan kebiasaan tersebut.

Itulah beberapa kebiasaan remeh yang bisa membuat Anda lebih mudah terkena flu. Jika memiliki beberapa kebiasaan di atas, sebaiknya mulai kurangi dan hentikan sekarang juga.

Ternyata ada hubungan antara pilihan make-up dan percintaan

Posted by Unknown at 5:46 AM

Make-up memang merupakan senjata utama seorang wanita untuk menutupi kekurangan-kekurangan wajah dan menyamarkan kerutan yang mulai muncul. Beberapa wanita bahkan merasa seperti telanjang jika keluar rumah tanpa mengenakan make-up sama sekali. Tetapi tahukah Anda bahwa ternyata make-up tak hanya berhubungan dengan kepercayaan diri saja, namun juga dengan hubungan percintaan? Berikut ini ulasannya dilansir oleh She Finds.

1. Pria lebih menyukai make-up tipis daripada tanpa make-up sama sekali
Mungkin Anda sering sekali mendengar bahwa pria lebih memilih wanita yang apa adanya daripada yang selalu repot mengenakan make-up lengkap setiap kali keluar rumah. Namun ternyata, yang dimaksud pria dengan wanita tampil adanya itu adalah dengan memakai sedikit make-up agar tetap terlihat segar. Jadi, bukan berarti Anda haru tampil kucel dan kuyu untuk bisa dibilang apa adanya.

2.Pria menyukai wanita dengan pipi kemerahan
Memang terdengar tidak umum, namun ternyata pria memiliki ketertarikan tersendiri pada pipi wanita yang merona segar bak bunga yang mekar di pagi hari. Menurut mereka, pipi yang merona segar menunjukkan jiwa dan gairah seksual yang sehat. Jadi, jangan lupakan ulasan tipis blush-on warna andalan Anda.

3. Warna rambut ombre
Jika Anda berpikir untuk mengecat rambut Anda karena bosan dengan warna asli hitamnya, Anda bisa menjatuhkan pilihan pada warna ombre. Warna ombre memiliki ciri dua warna yang berbeda untuk bagian akar dan ujung rambut. Menurut pria, pilihan warna rambut seperti ini menunjukkan bahwa wanita tersebut memiliki kepribadian yang menyenangkan.

4. Kuku yang pendek dan terawat
Menurut survei kecil yang dilakukan, pria lebih memilih kuku pendek yang rapi dan bersih, ketimbang kuku panjang. Untuk urusan warna, mereka lebih memilih warna-warna lembut yang netral daripada warna-warna yang berani.

5. Lipstik merah
Lipstik merah akhir-akhir ini memang tidak lagi identik dengan acara-acara resmi atau pesta-pesta glamor saja. Dengan make-up minimalis yang disempurnakan lipstik merah yang cocok dengan tone kulit Anda, Anda sudah bisa menjadi magnet pria di sekitar Anda.

6. Pilih parfum beraroma citrus
Menurut Dr. Hirsch, pendiri dan direktur neurologis dari Smell & Taste Treatment and Research Foundation di Chicago, wangi citrus merupakan satu aroma yang paling kuat untuk membangkitkan gairah pria.

Itulah 6 bukti bahwa make-up seorang wanita ada hubungannya dengan hubungan percintaannya.

7 Tanda ini adalah tanda bahwa diet berjalan dengan baik

Posted by Unknown at 5:45 AM

Jumlah orang yang menderita kelebihan berat badan atau terkena obesitas semakin bertambah seiring berjalannya waktu. Hal ini tentu saja mengkhawatirkan dan bahkan Anda pun juga ikut khawatir apabila angka di timbangan semakin melonjak. Oleh karena itu Anda pun melakukan diet, menerapkan pola hidup sehat, dan juga rajin berolahraga agar lemak-lemak di tubuh dapat segera menyingkir.

Salah satu metode yang populer dalam menurunkan berat badan adalah dengan berdiet. Lama melakukan diet membuat Anda bertanya-tanya apakah program diet Anda berjalan dengan baik atau tidak. Berikut ini adalah 8 tanda apakah diet Anda telah berjalan dengan baik atau tidak seperti dilansir dari magforwomen.com.

Nafsu makan Anda dapat teratasi
Jika Anda melakukan diet sehat dengan tetap memperhatikan nutrisi yang tubuh Anda butuhkan, maka Anda tidak akan merasa lapar sepanjang waktu. Namun apabila Anda merasa tersiksa dengan merasa lapar sepanjang waktu hal itu berarti diet Anda tidak berjalan dengan baik karena tubuh Anda masih membutuhkan nutrisi yang dibutuhkan. Ingat, diet yang baik tidak hanya membuat tubuh Anda langsing namun juga tetap sehat.

Anda tidak merasa tiba-tiba lapar di malam hari
Banyak orang yang tiba-tiba memotong begitu saja jumlah nutrisi yang mereka butuhkan saat berdiet. Selain itu mereka cenderung mengonsumsi banyak makanan di siang hari sehingga akibatnya mereka merasa lapar di sore atau malam hari dan akhirnya mereka kesulitan untuk tidur karena merasa masih lapar. Itulah tanda bahwa diet Anda tidak berjalan dengan baik. Namun sebaliknya apabila Anda merasa enerjik sepanjang hari walaupun berdiet makan diet Anda berjalan dengan baik.

Anda termotivasi untuk berolahraga
Jika makanan diet yang Anda konsumsi kaya akan nutrisi, Anda akan terus merasa bersemangat sepanjang hari. Hasilnya, Anda pun akan termotivasi untuk berolahraga yang dapat mendukung program penurunan berat badan Anda.

Anda merasa segar saat bangun tidur
Diet yang salah akan menyebabkan orang merasa lelah dan lesu sehingga mempengaruhi kualitas tidurnya. Akibatnya saat bangun tidur pun merasa lemah dan lesu. Jika hal tersebut menimpa Anda, hal itu berarti bahwa diet yang Anda jalankan tidak berjalan dengan baik.

Anda lebih sabar
Biasanya, rasa lapar yang terjadi saat Anda berdiet akan membuat Anda lemas dan lekas marah. Namun apabila Anda lebih sabar saat berdiet berarti diet Anda berjalan dengan baik. Rasa lapar dapat berhubungan langsung dengan kondisi emosional Anda.

Anda masih mempunyai selera makan yang baik
Kebanyakan diet akan membuat Anda kehilangan selera makan. Namun apabila Anda masih mempunyai selera makan yang baik berarti diet Anda masih berada di jalur yang benar.

Anda mudah untuk mengontrol berat badan
Banyak orang yang memilih pola diet yang salah yang berakibat berat badan tubuh akan menurun drastis namun juga akan melonjak secara drastis pula. Pola diet seperti ini adalah salah. Pola diet yang benar adalah berat badan Anda menurun dengan perlahan setelah itu berat badan Anda tidak akan mudah untuk naik kembali.

Diet bukan hanya tentang menurunkan berat badan, namun juga tentang membuat badan Anda menjadi lebih sehat. Oleh karena itu saat berdiet pastikan bahwa diet yang Anda lakukan adalah diet yang sehat.

5 Kesalahan sepele ini bikin rambut rusak

Posted by Unknown at 5:43 AM

Berkilau, lembut dan mudah diatur. Siapa yang tidak menginginkan rambut seperti itu? Semua wanita tentu menginginkannya. Namun secara tidak Anda sadari, Anda mungkin melakukan kesalahan dalam merawat rambut yang malah akan menjadikan rambut Anda rusak. Berikut adalah kesalahan-kesalahan dalam merawat rambut, sebagaimana dilansir Grazia Daily.

1. Mencuci rambut setiap hari
Anda pasti tidak menyangka bahwa mencuci rambut setiap hari malah akan memicu produksi minyak berlebih pada kulit kepala? Ya, ternyata mencuci rambut setiap hari akan 'mengusir' minyak alami dari kulit kepala yang berfungsi untuk melindungi akar rambut. Dengan hilangnya minyak alami ini, maka kulit kepala akan menjadi kering dan secara otomatis kembali memproduksi minyak dalam jumlah yang malah lebih banyak untuk melumasi akar rambut.

2. Mengeringkan rambut dengan handuk terlalu 'keras'
Saat mengeringkan rambut, ada baiknya Anda tidak menggosok-gosokan handuk ke rambut dengan gerakan yang terlalu kencang karena dapat memicu kerapuhan batang rambut. Cukup tekan-tekan saja handuk ke rambut dengan pijatan pelan hingga air cukup terserap dan tidak menetes lagi. 

3. Diet yang tidak seimbang
Mungkin benar bahwa diet yang ketat dapat menurunkan berat badan Anda dengan cepat. Namun, diet ketat yang kebanyakan membuat tubuh kekurangan asupan nutrisi, ternyata dapat membuat rambut Anda 'ngambek' dan terlihat kusam.

4. Membiarkan rambut kusut menjelang tidur
Menyisir rambut setiap sebelum tidur sangatlah penting. Ini dapat menstimulasi kulit kepala Anda sehingga peredaran darah menjadi lancar dan nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut dapat diedarkan dengan maksimal. 

5. Terlalu lama mengikat rambut 
Jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk mengikat rambut seharian, maka segera 'bebaskan' rambut Anda begitu sampai di rumah. Tarikan yang kuat dalam waktu yang lama dan terus-menerus pada rambut dapat membuat akarnya melemah sehingga gampang rontok.

Inilah 5 kesalahan yang sering orang lakukan pada rambut yang dapat membuatnya rusak.

Segera move on dengan 4 jurus ini

Posted by Unknown at 5:42 AM

Siapapun pasti merasa kehilangan semangat hidup ketika mengalami patah hati. Berakhirnya sebuah hubungan yang telah dibangun dengan segala pahit manisnya tentu akan meninggalkan jejak yang akan lama hilang dari hati. Jika sudah begini, rasanya move on menjadi sesuatu yang amat berat dijalani. Apakah Anda salah satu yang sedang mengalaminya? Mungkin 4 jurus move on yang dilansir dari Sita Gita di bawah ini bisa menjadi solusi Anda.

1. Berikan waktu untuk diri Anda menyelesaikan semua kesedihan 
Memang tidak ada salahnya untuk menangisi berakhirnya hubungan asmara Anda. Biarkan air mata yang Anda tumpahkan menyapu bersih semua kenangan menyakitkan dan membantu Anda untuk segera move on. Anda bisa menjadikan es krim atau cokelat favorit Anda sebagai pelarian,tanpa perlu khawatir akan ada yang menghakimi Anda tentang naiknya berat badan Anda.

2. Cari kesibukan yang padat
Dengan menyibukkan diri, pikiran Anda akan teralihkan dari hal-hal yang mampu memutar kembali memori-memori masa pacaran dengan mantan dulu. Anda bisa mencoba mencari hobi baru seperti berlatih ilmu beladiri, atau mengikuti komunitas sosial baru bersama teman-teman Anda. Lingkungan yang baru dengan teman-teman yang berbeda tentu akan mewarnai hidup Anda lagi pasca putus cinta.

3. Hindari mantan untuk sementara
Sebelum Anda sudah merasa betul-betul stabil, baik kondisi perasaan maupun fisik, ada baiknya Anda tidak menghubungi mantan dulu selama masa move on. Jika perlu, Anda bisa menghapus semua kontak mantan dan teman-teman yang tidak dekat yang Anda kenal lewat mantan. Singkirkan atau sumbangkan benda-benda pemberian mantan agar Anda tidak berlarut-larut mengingatnya kembali.

4. Ikutlah kegiatan sukarelawan
Ada banyak sekali komunitas-komunitas sosial atau LSM yang rajin mengadakan kegiatan sukarela seperti mengajar untuk anak jalanan dan gelandangan di kolong-kolong jembatan kota besar, ataupun bakti sosial ke desa-desa terpencil. Kegiatan ini akan membangkitkan empati Anda sehingga Anda akan menjadi lebih bersyukur dan berhenti meratapi nasib seakan Anda orang yang paling bersedih di dunia.

Semoga jurus-jurus ini manjur untuk Anda.

7 Manfaat penting dari mengonsumsi semangka

Posted by Unknown at 5:41 AM

Semangka adalah salah satu buah yang dengan mudah dapat ditemui di Indonesia. Semangka mengandung banyak air yang dapat membantu tubuh agar terhindar dari dehidrasi. 

Selain manfaat tersebut, berikut adalah manfaat lain dari semangka seperti yang dilansir dari magforwomen.com.

Semangka adalah buah yang bagus untuk diet
Semangka atau jus semangka patut untuk Anda masukkan dalam menu diet Anda. Semangka dapat dijadikan camilan karena dapat membuat Anda cepat merasa kenyang namun tetap rendah kalori. Selain itu kadar air yang cukup tinggi di dalamnya dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi Anda.

Membantu dalam pemulihan nyeri otot
Sebuah penelitian menemukan bahwa semangka sangat bermanfaat untuk menyembuhkan nyeri otot karena kandungan asam aminonya yang disebut dengan L-citrulline. Zat ini mampu menstabilkan detak jantung saat berolahraga sehingga dapat mengurangi cedera otot atau nyeri otot yang mungkin akan Anda alami saat berolahraga.

Semangka kaya akan vitamin dan mineral
Semangka mengandung vitamin A, B, C, potasium, zat besi, kalsium, mangan, seng, zat antioksidan dan nutrisi lainnya yang penting untuk kesehatan tubuh.

Baik untuk mencegah penyakit kardiovaskular
Jika Anda memiliki masalah dengan jantung Anda, perbanyaklah mengonsumsi semangka. Semangka juga mengandung aktioksidan yang disebut lycopene yang dapat mengurangi peradangan pembuluh darah yang dapat menyebabkan stroke jantung. Lycopene juga membantu mengurangi tekanan darah tunggi dan diabetes yang dikenal sebagai 2 hal terbesar penyebab serangan jantung.

Dapat mencegah kanker
Kandungan zat antioksidan di dalamnya dapat melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker. Selain itu semangka juga dapat mencegah penyakit kanker prostat dan kanker usus besar.

Memberikan suntikan energi
Gula alami dan kandungan air yang cukup tinggi dalam buah ini dapat memberikan Anda energi yang cukup untuk beraktifitas selama seharian. Oleh karena itu tidak ada salahnya apabila Anda memasukkan jus semangka atau potongan buah semangka ke dalam menu sarapan Anda,

Membantu kekuatan tulang
Semangka dikenal dapat mencegah penyakit yang berkaitan dengan tulang termasuk arthritis. Hal ini disebabkan karena semangka mengandung kalsium yang dapat membantu dalam memperkuat struktur tulang dasar tubuh Anda.

Ternyata semangka menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Konsumsi semangka sebagai alternatif menu sehat harian Anda.