8 Hal menakjubkan yang membuat buah plum bermanfaat untuk kesehatan

Posted by Unknown at 5:28 AM Read our previous post

Buah plum memang tidak terlalu familiar di Indonesia. Namun buah ini memiliki rasa manis alami yang tidak akan membahayakan kadar gula dalam darah Anda.

Selain hal tersebut, berikut adalah alasan kesehatan kenapa Anda harus mengonsumsi buah plum mulai dari sekarang.

• Buah plum bermanfaat untuk menghindarkan Anda dari masalah sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Hal ini dikarenakan buah plum kaya akan serat, sorbitol, dan isatin.
• Sebutir buah plum mengandung 113 mg kalim yang dapat membantu mengatur tekanan darah tinggi dan mengurangi stroke.
• Kandungan anthocyanin yang terkandung di dalam buah plum dapat melindungi tubuh terhadap bahaya radikal bebas sehingga Anda dapat terhindar dari kanker dan kerusakan sel.
• Buah plum memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga dapat mengurangi resiko diabetes tipe 2.
• Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa buah plum mengandung kalsium dan vitamin D yang lebih tinggi daripada buah lainnya. Kandungan ini dapat bermanfaat untuk kesehatan tulang.
• Buah plum hanya mengandung 30 kalori sehingga dapat dijadikan menu sehat bagi Anda yang ingin berdiet.
• Ekstrak buah plum dapat membunuh sel-sel kanker payudara yang agresif.
• Buah plum kaya akan zat antioksidan yang telah terbukti dapat mencegah penyakit alzheimer. Buah plum juga mengandung anthocyanin dan quercetin yang bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel otak.

Itulah sederet alasan kenapa buah plum sangat bermanfaat untuk kesehatan. Apakah Anda tertarik untuk mencobanya?