Posted by Unknown at 5:53 AM
Read our previous post
Lantas makanan sehat apa saja yang semakin lezat jika dipanggang? Langsung simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.
1. Selada
Tidak perlu terlalu lama ketika memanggang selada. Cukup letakkan
selada di atas tempat pemanggang selama tiga menit. Garam, merica, dan
cuka bisa ditaburkan sedikit di atasnya untuk menambah rasa.
Dengan kalori yang rendah, selada bisa jadi pilihan tepat untuk mendapatkan asupan vitamin A, C, dan K.
Dengan kalori yang rendah, selada bisa jadi pilihan tepat untuk mendapatkan asupan vitamin A, C, dan K.
2. Semangka
Saat akan memanggang semangka, sebaiknya buah ini diiris kecil-kecil
dahulu. Garam juga bisa ditambahkan untuk memperkaya cita rasa.
Semangka merupakan sumber antioksidan bernama lycopene yang baik. Menurut penelitian, lycopene adalah senyawa yang ampuh melawan penyakit jantung. Jadi coba nikmati semangka panggang demi mendapatkan khasiat kesehatan tersebut.
Semangka merupakan sumber antioksidan bernama lycopene yang baik. Menurut penelitian, lycopene adalah senyawa yang ampuh melawan penyakit jantung. Jadi coba nikmati semangka panggang demi mendapatkan khasiat kesehatan tersebut.
3. Pizza
Bosan dengan rasa pizza yang itu-itu saja? Coba panggang makanan ini
untuk mendapatkan sensasi rasa yang baru. Anda bahkan bisa menambahkan
taburan sendiri di atas pizza.
Beberapa pilihan taburan pizza adalah sayuran hijau seperti kalem selada air, dan asparagus. Jangan lupakan daun kemangi, potongan tomat, dan keju parut. Taburan tersebut adalah cara Anda untuk mengontrol nutrisi di atas pizza panggang buatan sendiri.
Beberapa pilihan taburan pizza adalah sayuran hijau seperti kalem selada air, dan asparagus. Jangan lupakan daun kemangi, potongan tomat, dan keju parut. Taburan tersebut adalah cara Anda untuk mengontrol nutrisi di atas pizza panggang buatan sendiri.
4. Mangga
Bagaimana rasanya jika buah mangga dipanggang? Asam manis yang
melebur menjadi satu akan menjadi sajian yang nikmat sekaligus sehat.
Mangga sendiri bisa dibilang sebagai makanan super yang kaya vitamin dan mineral. Satu cangkir buah mangga setidaknya mengandung serat, vitamin A, B6, dan C.
Mangga sendiri bisa dibilang sebagai makanan super yang kaya vitamin dan mineral. Satu cangkir buah mangga setidaknya mengandung serat, vitamin A, B6, dan C.
5. Jamur portobello
Satu porsi jamur portobello hanya memiliki 40 kalori. Makanan sehat
ini pun akan semakin lezat jika 'dilemparkan' di atas tempat pemanggang.
Namun jangan lupa memotong batang jamur sebelum dipanggang. Celupkan
dulu jamur portobello dalam bumbu yang terbuat minyak zaitun, bawang
bombai, bawang putih, dan cuka sebelum dipanggang selama 10 menit.
Jamur portobello merupakan sumber nutrisi bernama selenium - cukup sulit ditemukan dalam makanan lain. Selain itu, kandungan kalium dalam jamur ini sama tingginya dengan pisang.
Jamur portobello merupakan sumber nutrisi bernama selenium - cukup sulit ditemukan dalam makanan lain. Selain itu, kandungan kalium dalam jamur ini sama tingginya dengan pisang.
6. Anggur
Saat memanggang daging ayam atau udang, coba sisipkan buah anggur di
antara tusukan makanan panggang tersebut. Makanan sehat ini akan semakin
memperkaya rasa ayam dan udang panggang.
Anggur adalah buah yang tak memiliki lemak, kolesterol, dan juga garam. Buah ini justru mengandung banyak sekali vitamin C dan K.
Anggur adalah buah yang tak memiliki lemak, kolesterol, dan juga garam. Buah ini justru mengandung banyak sekali vitamin C dan K.
7. Nanas
Memanggang nanas bisa memperkaya rasa buah ini. Sama seperti
memanggang semangka, nanas perlu dipotong-potong dan diolesi gula merah
dan kayu manis sebelum dimasak selama 30 menit.
Nanas mengandung 74 kalori dalam setiap cangkir porsinya. Di dalamnya juga terdapat vitamin C, serat, dan enzim bernama bromelain yang melancarkan pencernaan.
Nanas mengandung 74 kalori dalam setiap cangkir porsinya. Di dalamnya juga terdapat vitamin C, serat, dan enzim bernama bromelain yang melancarkan pencernaan.
8. Asparagus
Asparagus umumnya cuma diolah menjadi sup atau makanan rebusan saja.
Namun kini ada cara baru untuk menikmati makanan sehat yang satu ini,
yaitu dengan dipanggang.
Asparagus memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi, seperti serat, folat, vitamin A, C, E, dan K.
Asparagus memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi, seperti serat, folat, vitamin A, C, E, dan K.
9. Strawberry
Strawberry panggang adalah makanan sehat lain yang rasanya tak kalah
lezat. Sebelum dipanggang selama kurang dari dua menit, strawberry pun
bisa dibumbui dengan cuka dan gula.
Strawberry sering dikaitkan dengan beberapa khasiat kesehatan. Salah satunya adalah menurunkan risiko penyakit jantung pada wanita. Sementara nutrisi yang terkandung di dalamnya adalah vitamin C dan kalori yang relatif rendah.
Strawberry sering dikaitkan dengan beberapa khasiat kesehatan. Salah satunya adalah menurunkan risiko penyakit jantung pada wanita. Sementara nutrisi yang terkandung di dalamnya adalah vitamin C dan kalori yang relatif rendah.
10. Persik
Terakhir, ada buah persik yang juga bisa dipanggang jika bosan
dimakan dalam bentuk segar. Cara memanggang buah persik adalah dengan
membelahnya menjadi dua, memberi perasan air lemon, gula, garam, dan
kayu manis kemudian diletakkan di atas tempat pemanggang selama lima
menit.
Buah persik mengandung berbagai vitamin, seperti A, C, E, dan K. Nutrisi lain di dalam buah tersebut adalah kalium dan juga serat.
Buah persik mengandung berbagai vitamin, seperti A, C, E, dan K. Nutrisi lain di dalam buah tersebut adalah kalium dan juga serat.
No comments:
Post a Comment