Ternyata, 5 makanan ini dapat meningkatkan kesehatan

Posted by Unknown at 10:36 PM Read our previous post

Tubuh dan pikiran yang sehat adalah tujuan utama Anda dalam menerapkan pola makan yang sehat. Anda pun banyak mengonsumsi makanan organik dan mengurangi konsumsi makanan seperti junk food yang tinggi akan lemak, gula, dan garam.

Namun apakah Anda menyadari bahwa 5 makanan di bawah ini ternyata juga menyehatkan?

1. Dark Chocolate

 Dark chocolate tidak hanya memiliki rasa yang enak, namun ternyata juga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Dark chocolate kaya akan flavonoid yang dapat membantu proses detoksifikasi di dalam tubuh. Selain itu dark chocolate juga dapat mengurangi kadar insulin dalam tubuh, meningkatkan aliran darah, mengurangi tingkat kolesterol, dan menyehatkan jantung.

2. Alpukat

 Alpukat kaya akan asam folat dan vitamin B6 yang berfungsi untuk mengatur kesehatan jantung. Kadar beta sitosterol yang terkandung dalam alpukat juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Ditambah lagi, alpukat juga tinggi akan kandungan asam folat yang berguna untuk menangkal radikal bebas serta mengurangi garis halus dan kerutan.

3. Blackberry

 Salah satu buah beri-berian ini kaya akan asam ellagic yang membantu untuk melawan kerutan. Blackberry juga kaya akan potasium yang dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan mengontrol diabetes.

4. Jamur

Jamur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Jamur sarat akan vitamin D dan sumber anti oksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Jamur juga memiliki sifat anti inflamasi yang membantu mencegah asma dan stroke dalam tubuh.

5. Selada

Sayuran hijau ini kaya akan beta karoten dan vitamin C yang dapat mengurangi resiko stroke dan serangan jantung. Selain itu asam lemak omega 3 yang terkandung dalam selada akan membantu tubuh dalam mengurangi gangguan hormonal.

Mengonsumsi makanan sehat adalah salah satu hal penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Kelima makanan di atas dapat menjadi alternatif bagi Anda dalam menciptakan menu diet yang sehat dan seimbang.